Kim Draaijer – Tijd om mijn levensstijl radicaal om te slaan

Kim Draaijer – Ik ben Kim, 15 jaar oud. Ik zit momenteel op het Ubbo Emmius in Veendam. Ik vind het echt een eer om hier mijn verhaal te mogen schrijven!

Al van kleins af aan ben ik altijd al wat voller geweest, altijd de grootste en stevigste van de klas. Totdat ik er in het najaar van 2017 helemaal klaar mee was. Ik zat niet lekker in mijn vel, veel hoofdpijn enz. 

Tijd voor een andere levensstijl
Dus vond ik het tijd mijn levensstijl radicaal om te slaan. Ik vond mezelf eigenlijk niet meer leuk. Ik had mijn broer Xander als voorbeeld. Hij is op eigen houtje 40 kilo afgevallen, door het vele mountainbiken en gezond eten. Ik ben super trots op hem! Ik fietste al veel met hem, mijn vader en mijn buurman, maar ik wilde eigenlijk meer dan dat. Ondanks dat ik altijd heel goed door hen gemotiveerd wordt! Eerst keek ik naar een sportschool, maar voelde me niet thuis daar.

Samen Sporten
Toen, via mijn buurvrouwen, hoorde ik van I Persist. Dit sprak mij erg aan, en samen met mijn buurvrouwen Lydia en Melissa ging ik naar de eerst volgende les. Ik voelde me gelijk thuis, gezellig kletsen en toch sporten. Ik hoefde me niet ongemakkelijk of onzeker te voelen, waar ik veel angst voor had van te voren. Ik vond het zo leuk, dat ik gelijk 3x per week ben gaan sporten, en heb ik mijn angst om op de weegschaal te gaan staan overwonnen. Ingeborg gaf mij dat vertrouwen!

Zo blij
Ik schrok van het resultaat, maar ook gaf dit mij nog meer motivatie, geen koekjes, snoepjes, cola enz. meer. Erg moeilijk natuurlijk, maar bij de volgende keer wegen was er 2 kilo af! Zo blij!!!!

Mijn leven is zo anders geworden, sporten, een baantje, gezond bezig zijn en vooral bezig zijn met afvallen en natuurljk school! Op dit moment ben ik 15 kilo afgevallen, 3 kleding maten kleiner. Dat is nog eens leuk , vaak nieuwe kleren nu! 😉

Voor juli 20 kilo afvallen is mijn doel, dan ga ik namelijk naar Rome toe met school, maar daarna ga ik gewoon verder, want ik wil er graag nog meer af. Dus ik hoop op nog veel gezellige sport lessen, Samen Fitter voelt als een grote familie! 😉

Ik wil graag mijn ouders, broer, opa en oma’s , mijn buuffies en vriendinnen bedanken, voor hun goede steun en taxi ritjes. En dan natuurlijk Ingeborg, ik ben zo blij dat ik jou heb leren kennen. Je geeft mij telkens weer de motivatie! En dan ook nog een zwangerschap cursus samen met jou mogen doen, omdat ik graag verloskundige wil worden, bedankt hiervoor! Je bent een topper, echt waar!

💕

Marianne Mellema – Lichamelijk beter voelen met fibromyalgie

Marianne Mellema –  Ik ben 3 jaar geleden begonnen met sporten bij I Persist.
Ik ben bij I Persist terecht gekomen door een oud-collega van mij. Mijn collega heeft fibromyalgie en toen ze hoorde dat ik dat ook heb, vertelde ze dat je kan sporten bij I Persist/Ingeborg waardoor je je lichamelijk beter gaat voelen. Ze nam me mee naar de sportlessen en het beviel mij zo goed dat ik nu nog steeds 2x in de week bij I Persist sport. I Persist is tegenwoordig ook bekend als Samen Fitter.

Pijn in spieren en gewrichten
De oefeningen zijn goed voor mijn spieren en gewrichten en ik kan zelf mijn grenzen aangeven. Als er een oefening gedaan wordt wat ik niet kan doen in verband met mijn fibromyalgie, dan geef ik dat aan. Ingeborg heeft er altijd een andere oefening voor!
Het sporten helpt om de pijn in mijn spieren en gewrichten te verzachten want beweging is juist heel goed. Zelfs bij Mensendieck zijn ze heel enthousiast en zien vooruitgang in mijn bewegingen.

Gezellig
De lessen bij I Persist zijn altijd anders en het verveelt nooit. Je krijgt contact met andere mensen wat heel gezellig is.
Ik was en ben nog steeds heel enthousiast en door mond op mond reclame probeer ik ook andere mensen te motiveren. Bijvoorbeeld als mensen een sportschool niets vinden, dan raad ik ze aan om het eens bij I Persist te proberen.
Onze coach Ingeborg geeft je altijd een glimlach en laat iedereen in zijn of haar waarde. Dat vind ik heel fijn. Ik kan mijzelf gewoon zijn! Ik hoop dan ook nog lang te kunnen blijven sporten bij I Persist.

Lydia van der Meer – 16 kilo afvallen op een heel makkelijke manier

Lydia van der Meer – In april kreeg ik een appje van 1 van mijn buurvrouwen, ze zou met nog een aantal dames uit de straat gaan sporten bij Samen Fitter en of mij dit ook wat leek? Ik was al een poosje af en aan bezig met koolhydraatarm eten en wilde eigenlijk wel weer sporten. Na even op de website te hebben gekeken, besloot ik gewoon eens een les mee te gaan doen om te zien of het wat voor me was. Ik heb altijd veel gesport, ik heb jaren paard gereden en daarna eigenlijk altijd wel iets gedaan van steps, zumba, tae bo tot gewoon fitness. En nu mistte ik het eigenlijk wel na een paar jaar niet sporten.

Lydia van der Meer 16 kilo afgevallen

Ik heb me geen moment bekeken gevoeld
Mijn eerste les viel ik meteen met mijn neus in de boter, een behoorlijk pittige HIIT-training! Maar dat weerhield mij niet om mij gelijk op te geven, wat was het leuk! Ik heb tot nu toe geen moment spijt gehad, elke les is leuk en geen les is hetzelfde. Daarnaast voel ik me geaccepteerd door iedereen en heb ik me nog geen moment bekeken gevoeld.
Iets wat ik wel altijd had bij de andere sporten die ik bij diverse sportscholen heb gedaan.

16 kilo afgevallen op een heel makkelijke manier
Qua afvallen is bij mij de knop ook helemaal om. Ik heb geleerd anders te eten en bewustere keuzes te maken. Mijn behoefte aan suiker is stukken minder.
Sinds april ben ik 16 kilo afgevallen op een leuke en eigenlijk heel makkelijke manier.

Doel voor 2018
Voor 2018 heb ik mijzelf op het gebied van gezondheid 2 doelen gesteld:

1. Namelijk nogmaals 16 kilo afvallen, liefst weer in ongeveer 9 maanden tijd. Maar ook al doe ik er wat langer over dan is het ook goed. Het is er ook niet in 1 klap bijgekomen dus als het er langzaam af gaat is het ook goed. Er af is er af!

2. Daarnaast heb ik voor mijzelf het doel gesteld om komend jaar de 4 mijl te gaan lopen. Dat betekend straks: trainen! En daarnaast blijf ik natuurlijk lekker sporten bij I Persist- Samen Fitter!

Meer informatie over Samen Fitter + video
Nog meer ervaringen lezen
Heb je nog vragen neem dan contact met ons op 
of meld je nu aan voor een GRATIS proef les. 

Susan Schuitema – Hoe ik mijn doel bereik? Huilend, onzeker, gemotiveerd en met veel enthousiasme. -20Kg


Susan Schuitema
– Begin december 2016 stond ik voor het eerst weer op de weegschaal. Ik wist dat ik gigantisch gegroeid was maar zoveel.. Ik woog 97 kilo! Ik schrok me kapot en nam mezelf voor om direct te gaan lijnen. Zoals gewoonlijk ging dat een paar dagen goed en begonnen alle lekkere dingen in de kast naar me te schreeuwen.

Sporten
Begin januari kreeg ik te horen dat er ook een sportgroep bestond en zo impulsief als ik ben, heb ik mij direct ingeschreven en stond ik opeens 3x in de week te sporten. Waar ik begon met tweewekelijks wegen, stelde ik dit later uit naar 1x per maand, gewoon om er niet te obsessief mee bezig te zijn. Soms had en heb ik vreetbuien en soms sla ik er in door, balans vinden hierin is nog wel een dingetje.

Yes 20 kilo lichter en bijna op mijn eerste streefgewicht
Nu 6 maanden later kan ik rondjes rennen zonder erbij neer te vallen, kan ik een hele les volhouden in plaats van af en toe pauze te moeten nemen. En voor mij het belangrijkste… Ik stond gister op de weegschaal, dit had ik lang ontweken want ik wilde geen teleurstelling zien maar ik verbaasde mezelf, er was wéér 4.3 kilo af! Dit betekende dus voor mij in totaal 20!! kilo. Nog 2 kilo tot mijn eerste streefgewicht! Hoe heb ik dit ooit gehaald? Huilend, onzeker, gemotiveerd en met veel enthousiasme.
Wat vind ik het moeilijk om gezond te eten en mezelf naar een les te krijgen soms.. en wat ben ik achteraf weer blij dat ik gegaan ben.

Happy Smile Coaching en Samen Fitter
Lieve Ingeborg, hoeveel berichten ik jou gestuurd heb weet ik niet maar je bent er altijd voor adviezen en peptalks. Wanneer ik er niet meer in geloofde deed jij dat wel en daar ging ik dan op door. En kijk waar het me brengt! Dankjewel topper! En ook dankjewel alle lieve medesporters van Samen Fitter , wat zijn de lessen een feest met jullie!

Mijn doelen
Mijn doelen voor dit volgende half jaar: mijn nieuwe streefgewicht behalen van 70 kilo, conditie opbouwen en trainen voor de 4 mijl! Wordt vervolgd….

Wil je ook met plezier sporten en gezonder leven?

Meer informatie over Samen Fitter + video
Nog meer ervaringen lezen
Heb je nog vragen neem dan contact met ons op 
of meld je nu aan voor een GRATIS proef les. 

Margriet – Happy & Healthy met Ingeborg Kiewiet Samen Fitter

Margriet nr. 20 2017- Happy & Healthy

 

Daar sta je dan in de rubriek Happy & Healthy van de Margriet. Dorien Dijkhuis interviewt wekelijks een vrouw die bewust en gezond leeft. Dat kan over van alles gaan: ziekte, herstel, sporten, voeding, balans, yoga, mindfulness, een keerpunt in je leven..

Afgelopen week stond Ingeborg Kiewiet haar interview in nummer 20 Margriet van 11 t/m 18 mei 2017.
De foto’s zijn gemaakt door: Miranda Oosting.

Hoe gezond leef je?

Bron:
http://www.doriendijkhuis.nl/Artikelen/Happy-Healthy
http://www.margriet.nl

Marjet van der Veen – Een motiverend avontuur

Marjet van der Veen

De start … met veel beren op de weg
Op 15 september, na mijn zomervakantie, begon mijn avontuur bij Ingeborg en I Persist – Samen Fitter.
Als eerste een mail aan Ingeborg met allemaal mitsen en maren qua bewegen, aangezien ik in de loop der jaren regelmatig was vastgelopen bij o.a. de sportschool. De start ging altijd super, maar dan kwam het evaluatie moment en kon er qua herhalingen of gewicht volgens de sportschool wel een beetje bij. Met als gevolg vaak weer blessures aan mijn schouders en nek, die daar nogal gevoelig voor zijn. Dat was voor mij dan de start van excuses om niet meer te hoeven en gaan sporten

Mijn eigen grenzen ervaren
Ingeborg zei lachend met haar “happy smile” dat komt helemaal goed Marjet. Ik ga er op letten. Je doet alles met je eigen lijf en zal zelf gaan ervaren waar je grenzen liggen. Dit gebeurde op positieve wijze vanaf dag één. In de praktijk bleek dat ik zonder alle toestellen veel beter aanvoelde wat wel en niet kon en heus regelmatig dikke spierpijn heb gehad, maar geen overspannen spieren meer.

Mijn eetpatroon veranderen

Qua meetresultaat stond alleen mijn visceraalvet in het groen (gewicht was toen 88 kg), daar was dus wat werk aan de winkel. Ik was al wel gewend om op het aantal koolhydraten te letten, aangezien dit in de zomer voorkwam dat ik heftig reageerde qua muggenbeet allergie. Vanaf begin oktober is de knop omgegaan en ben ik aan de slag gegaan met koolhydraatarm eten. In het begin is dit zeker wennen, vooral voor je omgeving. “Wat eet je dan? Hè mag je dat dan allemaal wel?” maar ook voor jezelf zien dat de wereld qua “normale voeding” nog vooral bestaat uit zaken met veel koolhydraten en suiker.  Je moet dus goed voorbereid op pad moet gaan op een werkdag of dagje uit. Gelukkig merkte mijn man al snel dat mijn schommelingen qua humeur en alertheid veel beter zijn, als ik “op mijn manier” eet. In het begin maakte ik voor hem nog aardappelen, rijst of pasta bij de warme maaltijd. Al snel gaf hij aan dat de maaltijd zonder deze toevoeging ook meer dan voldoende was.

Een jaar van doelen stellen en trots zijn

Op 13 januari 2016 was het qua gewicht afgenomen naar 82,8 kg en had ik deze categorie ook op groen. Toen lachend samen met Ingeborg als doel voor het jaar gesteld dat in december alle categorieën op groen zouden staan. In dat jaar regelmatig versteld gestaan van mijn eigen kunnen op sport en daarbij lichamelijk gebied, wat een super boost was voor mijn zelfvertrouwen. Menig les dan ook met een big smile afgesloten.

Voortgang meetbaar in de kledingkast

Ook in mijn kledingkast was dit te merken en werden gedurende het jaar steeds meer kledingstukken aan de grote kant. In mei/juni een grote schoonmaak gehouden in de kledingkast en daarbij kon al een mooie stapel kleding naar de inbrengwinkel. Een nog grotere stapel (ongeveer de helft van mijn kledingvoorraad) kon in december nog weer de kast uit, omdat ik er midden in stond.

Mentaal happy voelen

Ik roep echter nog steeds dat dit mooi is en ik er ook echt trots op ben, voor mij is echter het weer lekker in mijn vel zitten en mentaal happy voelen een veel belangrijkere drive om “mijn manier” van eten en bewegen vol te houden.
Vaak hoor in nog in mijn omgeving dat mensen denken dat ik bijna niets eet. Als ik dan vertel wat ik allemaal wel eet op een dag reageren ze verbaasd. Hierop kom je vaak op een leuk gesprek over de verschillende kijk op wat “gezond eten” is.

Baalmomenten …. ja zeker!

Natuurlijk heb ik in de zo’n beetje 1,5 jaar dat ik nu bezig ben ook echt wel mijn baal momenten gehad. Zo had ik op vakantie besloten dat ik wel gewoon kon eten wat we onderweg tegen kwamen. Met als gevolg dat het al snel witte koolhydraten en suikers waren wat de klok sloeg. Dit kwam mijn humeur en energie zeker niet ten goede. Ook in december heb ik alles gegeten wat mij lekker leek, totdat mijn lichaam er letterlijk misselijk, moe en klaar mee was. En oh zo blij dat het 2 januari 2017 was en ik weer “normaal” ging eten. Met hier en daar een keer wat lekkers, omdat ik daar dan echt bewust van geniet. En dan is er altijd Ingeborg tijdens de weegmomenten die je weet te motiveren of samen met mij lacht omdat de “schade” best wel mee valt na een baalmoment.

Alles op groen!

Ja hoor … het lukte. In begin november 2016 had ik alle categorieën op groen (gewicht 74,7 kg) en was mijn doel dus behaald.  Dat betekende dat ik voor mijzelf op zoek ging naar een nieuw jaardoel om stap voor stap naar toe te werken.
Het nieuwe doel zijn nu de buikspieren geworden …. Zodat ik aan het einde van dit jaar de oefeningen van Ingeborg met een big smile uit kan voeren zoals ze “horen te zijn”. Dit bewust tussen haakjes.

Iedereen is welkom

Want dat waardeer ik nog steeds het meest aan sporten bij Samen Fitter. Iedereen is welkom. Hoe groot, klein, dun, dik, motorisch en lichamelijk fit je ook bent. Waarbij Ingeborg en Petra altijd op een creatieve manier de oefeningen aanpassen, zodat je mee kan doen. Op die manier bouw je langzaam je kracht en spieren op, waardoor je een paar weken of maanden denkt “hé, het lukte vandaag zomaar wel!” Ook werkt iedereen altijd met elkaar samen, zonder een blik van “moet dat” of “kun je dat dan niet”. Hierdoor kun je ook heel gemotiveerd en gezellig sporten als je alleen naar de lessen toe komt.

Variatie in het lesrooster

Als laatste vind ik de variëteit in het lesrooster geweldig. Zowel qua verschillende les vormen als locaties. Hierdoor ontmoet je steeds andere mensen en kun je zelf kijken waar je die week zin in hebt of het beste bij jou stijl past.

Happy smile

Ik gun iedereen de happy smile die onze coach altijd heeft tijdens de lessen …. en ik ondertussen regelmatig op mijn gezicht heb tijdens de lessen als ik denk “Yes I can!”  …

Wil je ook met plezier sporten en gezonder leven?

Meer informatie over Samen Fitter + video
Nog meer ervaringen lezen
Heb je nog vragen neem dan contact met ons op 
of meld je nu aan voor een GRATIS proef les.