Susan Schuitema – Hoe ik mijn doel bereik? Huilend, onzeker, gemotiveerd en met veel enthousiasme. -20Kg


Susan Schuitema
– Begin december 2016 stond ik voor het eerst weer op de weegschaal. Ik wist dat ik gigantisch gegroeid was maar zoveel.. Ik woog 97 kilo! Ik schrok me kapot en nam mezelf voor om direct te gaan lijnen. Zoals gewoonlijk ging dat een paar dagen goed en begonnen alle lekkere dingen in de kast naar me te schreeuwen.

Sporten
Begin januari kreeg ik te horen dat er ook een sportgroep bestond en zo impulsief als ik ben, heb ik mij direct ingeschreven en stond ik opeens 3x in de week te sporten. Waar ik begon met tweewekelijks wegen, stelde ik dit later uit naar 1x per maand, gewoon om er niet te obsessief mee bezig te zijn. Soms had en heb ik vreetbuien en soms sla ik er in door, balans vinden hierin is nog wel een dingetje.

Yes 20 kilo lichter en bijna op mijn eerste streefgewicht
Nu 6 maanden later kan ik rondjes rennen zonder erbij neer te vallen, kan ik een hele les volhouden in plaats van af en toe pauze te moeten nemen. En voor mij het belangrijkste… Ik stond gister op de weegschaal, dit had ik lang ontweken want ik wilde geen teleurstelling zien maar ik verbaasde mezelf, er was wéér 4.3 kilo af! Dit betekende dus voor mij in totaal 20!! kilo. Nog 2 kilo tot mijn eerste streefgewicht! Hoe heb ik dit ooit gehaald? Huilend, onzeker, gemotiveerd en met veel enthousiasme.
Wat vind ik het moeilijk om gezond te eten en mezelf naar een les te krijgen soms.. en wat ben ik achteraf weer blij dat ik gegaan ben.

Happy Smile Coaching en Samen Fitter
Lieve Ingeborg, hoeveel berichten ik jou gestuurd heb weet ik niet maar je bent er altijd voor adviezen en peptalks. Wanneer ik er niet meer in geloofde deed jij dat wel en daar ging ik dan op door. En kijk waar het me brengt! Dankjewel topper! En ook dankjewel alle lieve medesporters van Samen Fitter , wat zijn de lessen een feest met jullie!

Mijn doelen
Mijn doelen voor dit volgende half jaar: mijn nieuwe streefgewicht behalen van 70 kilo, conditie opbouwen en trainen voor de 4 mijl! Wordt vervolgd….

Wil je ook met plezier sporten en gezonder leven?

Meer informatie over Samen Fitter + video
Nog meer ervaringen lezen
Heb je nog vragen neem dan contact met ons op 
of meld je nu aan voor een GRATIS proef les. 

Silvia Kam – Ik heb even gegild van blijdschap…

Silvia Kam won de facebookactie van Samen Afvallen & Salon Mooi
(Een maand gratis sporten en voedingsbegeleiding van Samen Afvallen en een Make-Over door Patricia van der Wal van Salon Mooi.)
silviaKam

‘Silvia verteld…’

Ik had mezelf opgegeven maar natuurlijk nooit verwacht dat ik zou worden uitgekozen toen ik op de avond van bekendmaking op Facebook keek en me naam groot zag staan geloofde ik het niet keek nog een keertje en ik had al veel berichtjes van vrienden dat ik gewonnen had. Ik heb even gegild van blijdschap en een vreugde dansje gemaakt haha en me moeder snel gebeld en het leuke nieuws verteld en die was ook super blij voor me. Toen direct contact opgenomen met Ingeborg en Patricia.
Ben dinsdag 3 maart begonnen met de eerste keer sporten en het was best heftig maar wel erg leuk en ging met een voldaan gevoel naar huis. En donderdag 5 maart bij Patricia geweest en alles besproken hoe en wat en hebben toen een foto laten maken door Miranda. Heb toen ook de lijst gekregen van Ingeborg voor het dieet en daar ben ik de vrijdag mee begonnen en dat gaat tot nu toe nog steeds goed af een toe even een mine dag gehad maar ben nu 1,5 kilo afgevallen, maar ben 24 maart voor het laatst gewogen dus misschien alweer meer kwijt.

De make-over heeft 30 maart plaats gevonden en dat was best spannend de hele ochtend een apart gevoel in de buik. Moest er om 13.15 zijn en heb even met Patricia gekletst hoe het de afgelopen maand is gegaan en toen zijn we begonnen. Mocht me haar kleuren en laten knippen, ik heb een mooie paarse kleur uitgezocht en toen ging Patricia aan de slag het verf zat erin en toen hebben we een kop thee gedronken toen kwamen Ingeborg en Miranda er ook aan en die hebben de rest van de make-over toegekeken en foto’s gemaakt. Ik voelde me echt op me gemak en we hebben gelachen en geklets ik was echt even lekker een middagje weg en lekker verwend met een nieuw kapsel en mooie make-up. Toen ik helemaal klaar was heeft Miranda weer hele mooie foto’s gemaakt van mij en ook een paar met Ingeborg en Patricia erbij. Het was echt een super middag

Nu ik ben begonnen met samen afvallen zit ik veel lekkerder in me vel en heb weer energie om de dag te beginnen en ga ook elke keer met plezier naar het sporten. En die make-over heeft me ook goed gedaan.

Lieve Patricia en Ingeborg heel erg bedankt dat jullie me hebben uitgekozen voor deze mooie prijs.

Groetjes Silvia Kam

Jolien Norder- Zou ik van al dat lekkere eten wel afvallen?

Nu 31 dagen bezig!jolien norder

Jolien Norder – Mijn eerste gedachte na het verhaal van Ingeborg was ‘val ik hier wel van af? Je mag zo veel lekkere dingen eten, komt dit wel goed?’ Nu ik 31 dagen bezig ben kan ik zeggen: ja van al dat lekkere eten val je af!  De vraag die ik mij ook stelde, ‘lukt dit ook zonder dat ik groenten eet?’ ( ik lust namelijk geen groente) Ja, ik houd het prima vol! Je hebt genoeg dingen die je mag en als je daar variatie voor jezelf in gaat aanbrengen dan is het goed vol te houden. Tijdens mijn uur neem ik dan een stuk fruit voor mijn vitamines.


25 minuten rijden

Ik sport sowieso 2 keer per week bij Ingeborg. Iedere keer als ik heen ga heb ik er weer zin in en het maakt mij dan ook niet uit dat ik hiervoor 25 minuten moet rijden. Want het is voor mij niet dichtbij. De motivatie is en blijft er gewoon elke keer weer om heen te gaan. De lessen die we krijgen zijn soms wel zwaar maar omdat je met een groep bent sleur je elkaar er doorheen. De enthousiasme van Ingeborg vind ik ook fantastisch! Hoe ze zich elke keer weer zo kan geven om ons te helpen, TOP!!

Facebook-pagina
Als je even een vraag hebt, of de motivatie even weer nodig hebt. Kun je terecht op de besloten Facebook-pagina. Vooral in het begin is dit wel fijn, omdat je soms nog veel vragen hebt over een aantal dingen. Maar ook de succesverhalen van anderen is leuk om te lezen. Ik vind het leuk dat het er is en ook erg handig!

Samen afvallen
Ik ben blij dat ik bij I Persist zit en dat het nu al mijn hele lifestyle heeft veranderd. Alles samengevat: lekker eten, motivatie blijven houden om te  sporten, goede & enthousiaste coach, leuke gezellige groep, handige Facebook pagina waar je altijd vragen kunt stelen.

YES WE CAN!

 Groetjes Jolien

Betsie Beishuizen – Ik kook nu samen met mijn zoon van 9

Jolien NorderBetsie Beishuizen – Het is nog maar een paar weken geleden dat ik ben gestart met ‘Samen afvallen’. Ik was bij een vriendin en zij vertelde mij hierover.

Toen ze me het globaal uitlegde werd ik al enthousiast. Ik kreeg een mailadres en een link naar de website en hoe meer ik er over las hoe meer ik zin had om me aan te melden. Ik mailde Ingeborg en ik kreeg al vlot een mail terug en voor ik het wist stond ik in m’n gymkleren in een sporthal te bewegen, dat was lang geleden………

Waarom ik me aanmelde had een aantal redenen:
* gezond leren eten (wat dus niet voelt als een dieet maar als een leefstijl)
* ik heb een auto imuum ziekte  en ik hoop dat dit met gezonde voeding niet erger wordt
* ik heb vaak gewrichtspijn en ontstekingen in m’n lijf en hoop door de gezonde voeding in combinatie met bewegen dit te verminderen
* en natuurlijk om af te vallen en binnen 3 weken was ik al 5 kilo kwijt!!!!!

Allemaal in hetzelfde schuitje
Wat fijn is aan het ‘Samen Afvallen” is dat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten en Ingeborg die ons begeleid en ons de sportlessen geeft is zelf ook ervaringsdeskundige en dat merk je, ze weet je heel goed te stimuleren en ze begrijpt je heel goed.

Mijn zoon van 9 kookt nu vaak  samen met mij
Ook krijg je de lekkerste recepten toegestuurd en die kun je gewoon met het hele gezin eten. Mijn zoon van 9 jaar kookt nu vaak samen met mij en vindt het ook allemaal erg lekker. Samen kiezen we de recepten uit, ook dit werkt stimulerend.

Ik ben nog lang niet op mijn gewicht maar ik verheug me nu al op de zomer en op het mooie jurkje dat ik dan draag!!!!

Lisanne Klooster – ‘Ik ben nu nog steeds gezellig, maar de overtollige kilo’s ben ik kwijt’

Lisanne Klooster before and after

De maand December is begonnen met Sinterklaas in zicht.
Vandaar deze update in de vorm van een gedicht.

Vorig jaar om deze tijd was ik een gezellige, stevige meid.
Ik ben nu nog steeds gezellig, maar de overtollige kilo’s ben ik kwijt.

Ik kan niet beschrijven hoe blij me dit maakt.

Zeker niet in een gedicht.
Als ik nu naar mijzelf kijk, is het een heel ander gezicht.

Het afvallen ging niet altijd zonder een slag of stoot.
Maar ik heb het gered, met alle hulp die de groep mij bood.

En die hulp geven we nog steeds aan elkaar.
We peppen elkaar op en een dip? die duurt even maar.

Er is altijd iemand die tegen je zegt:
“ kom op meid, je kunt het echt.”

Liefs, Lisanne

Diana Gernaat had behoorlijk last van Fibromyalgie (chronische pijn)

fibromyalgie

Wat is Fibromyalgie? (*Bron: www.fibromyalgie.nl )
Fibromyalgie (FM) betekent letterlijk: pijn in bindweefsel en spieren.  Fibromyalgie is een chronisch pijnsyndroom bestaande uit algemene spierpijn en spierstijfheid gepaard gaande met (soms extreme) vermoeidheid, slaapstoornissen, hoofdpijnen, angsten, depressies, allergieën, concentratie- en geheugenstoornissen, temperatuurverhogingen en darmklachten. Deze aandoening komt met name voor bij vrouwen in de leeftijdscategorie van 20 tot 60 jaar.


Diana Gernaat over haar ervaring met Fibromyalgie
Hoi, ik ben Diana Gernaat en heb (had) behoorlijk last van Fibromyalgie, hierdoor deed ik niet meer aan sport en kwam ruim 10 kg aan. Maar erger dan de kilo’s was de angst wat ik over een paar jaar nog zou kunnen als mijn gezondheid zo achteruit ging. Ik hoorde van het programma Samen Afvallen en dacht: proberen kan altijd.

Voeding
Ik was nog maar 3 dagen bezig met de voeding of mijn pijn verdween voor een groot gedeelte. Mijn darmen functioneren voor het eerst in ruim 20 jaar normaal. Je krijgt goed advies ook via de facebookgroep en ik kan dat prima volhouden. Ik heb geen hongergevoel.

Sporten
Het sporten op deze manier gaat erg goed. Niet te lang hetzelfde maar korte tijd een oefening en daarna weer een andere spiergroep. Je wordt door Ingeborg erg gemotiveerd alles uit jezelf te halen en ik vind de groepen erg gezellig en hoor herkenbare verhalen.

Minder pijn
Ik ben erg dankbaar dat mijn dagelijkse pijn van een 7-8 naar een 2 is gegaan. Daar kan ik prima mee leven. Oh ja ik ben de eerste kilo’s al kwijt en dat in 3 weken!!! 😀

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter