Lisanne Klooster – ‘Ik ben nu nog steeds gezellig, maar de overtollige kilo’s ben ik kwijt’

Lisanne Klooster before and after

De maand December is begonnen met Sinterklaas in zicht.
Vandaar deze update in de vorm van een gedicht.

Vorig jaar om deze tijd was ik een gezellige, stevige meid.
Ik ben nu nog steeds gezellig, maar de overtollige kilo’s ben ik kwijt.

Ik kan niet beschrijven hoe blij me dit maakt.

Zeker niet in een gedicht.
Als ik nu naar mijzelf kijk, is het een heel ander gezicht.

Het afvallen ging niet altijd zonder een slag of stoot.
Maar ik heb het gered, met alle hulp die de groep mij bood.

En die hulp geven we nog steeds aan elkaar.
We peppen elkaar op en een dip? die duurt even maar.

Er is altijd iemand die tegen je zegt:
“ kom op meid, je kunt het echt.”

Liefs, Lisanne

Diana Gernaat had behoorlijk last van Fibromyalgie (chronische pijn)

fibromyalgie

Wat is Fibromyalgie? (*Bron: www.fibromyalgie.nl )
Fibromyalgie (FM) betekent letterlijk: pijn in bindweefsel en spieren.  Fibromyalgie is een chronisch pijnsyndroom bestaande uit algemene spierpijn en spierstijfheid gepaard gaande met (soms extreme) vermoeidheid, slaapstoornissen, hoofdpijnen, angsten, depressies, allergieën, concentratie- en geheugenstoornissen, temperatuurverhogingen en darmklachten. Deze aandoening komt met name voor bij vrouwen in de leeftijdscategorie van 20 tot 60 jaar.


Diana Gernaat over haar ervaring met Fibromyalgie
Hoi, ik ben Diana Gernaat en heb (had) behoorlijk last van Fibromyalgie, hierdoor deed ik niet meer aan sport en kwam ruim 10 kg aan. Maar erger dan de kilo’s was de angst wat ik over een paar jaar nog zou kunnen als mijn gezondheid zo achteruit ging. Ik hoorde van het programma Samen Afvallen en dacht: proberen kan altijd.

Voeding
Ik was nog maar 3 dagen bezig met de voeding of mijn pijn verdween voor een groot gedeelte. Mijn darmen functioneren voor het eerst in ruim 20 jaar normaal. Je krijgt goed advies ook via de facebookgroep en ik kan dat prima volhouden. Ik heb geen hongergevoel.

Sporten
Het sporten op deze manier gaat erg goed. Niet te lang hetzelfde maar korte tijd een oefening en daarna weer een andere spiergroep. Je wordt door Ingeborg erg gemotiveerd alles uit jezelf te halen en ik vind de groepen erg gezellig en hoor herkenbare verhalen.

Minder pijn
Ik ben erg dankbaar dat mijn dagelijkse pijn van een 7-8 naar een 2 is gegaan. Daar kan ik prima mee leven. Oh ja ik ben de eerste kilo’s al kwijt en dat in 3 weken!!! 😀

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter

Kirsten Kiewiet – Chronische darmziekte onder controle

 

Kirsten_befote_after

Ik ben Kirsten Kiewiet het zusje van Ingeborg. In 2005 heb ik tijdens mijn zwangerschap een chronische darm ziekte gekregen (Colitis ulcerosa). Ik heb door deze ziekte veel medicijnen moeten slikken, waaronder ongeveer 5 jaar lang prednisolon. Hierdoor ben ik  behoorlijk wat kilootjes zwaarder geweest.

Aanpassen voeding
Mijn zus had me al vaker aangeraden om mijn voeding anders te gaan doen, maar dit durfde ik niet omdat ik bang was voor de reactie van mijn lichaam. Uiteindelijk heeft ze me toch zover gekregen om samen met haar te gaan sporten en langzaam begon ik toch ook mijn voeding aan te passen. Toen zij met Samen Afvallen begon, ben ik hiermee verder gegaan.

Stoppen met medicatie
Nu gaat het zo goed met mij,dat ik geen last meer heb van mijn darmen. De colitus ulserosa is al zo’n tijd onder controle dat ik in overleg met het ziekenhuis mag proberen te stoppen met mijn medicatie. Wie had dat ooit gedacht.

Ik voel me weer goed en heb weer meer energie. Lieve zus ik ben super blij dat ik door  jouw tips en steun zo ver ben gekomen. Ik hou van jou.

Lees verder voor meer informatie over Samen Afvallen

Wauw, wat zie je er goed uit! Hoe heb je dat gedaan? Lees het verhaal van Marianne van der Ploeg

 

Marianne -20 kG
Marianne -20 kG

Trots op mijzelf 
“Wauw, wat zie je er goed uit! Wat een verschil! Hoe heb je dat gedaan?” Dit zijn dagelijkse reacties… Dat maakt mij trots op mezelf, geeft een goed gevoel, lekker in mijn vel, zelfverzekerder en ik kan kleren kopen in winkels waar ik vroeger nooit naar binnen ging! Ik was altijd jaloers op Ingeborg. Hoe ze er uit ziet en hoe ze het heeft gedaan. Dat zou ik nooit kunnen…Totdat ik hoorde dat Ingeborg haar ervaringen wilde gaan delen om andere mensen te begeleiden met afvallen en een gezonde lifestyle. Ik heb geen moment getwijfeld en heb mij in maart 2014 ingeschreven bij Samen Afvallen.

Lifestyle change
De eerste avond was een informatieavond over voeding en het veranderen van de lifestyle. Samen met ongeveer 100 aanwezigen, heb ik met verbazing geluisterd. Jeetje, mag je dat allemaal eten als je wil afvallen?

Voeding, Kei-training en lifestyle
Vol goede moed ben ik begonnen en na 3 weken was ik aan de nieuwe lifestyle gewend. Geen hongergevoel en veel meer energie! Daarnaast zijn de KEI-trainingen. Motiverende en afwisselende trainingen voor elk niveau. De lessen zijn erg stimulerend en gezellig. Oefeningen die je alleen moet doen of samen. Elke les is anders. Ik heb heel veel nieuwe leuke mensen leren kennen, die allemaal één doel hebben: Afvallen op een verantwoorde manier, die goed vol te houden is.

20 kilo afgevallen 
Inmiddels ben ik ruim 20 kilo afgevallen en ik voel me super goed.  Sinds kort is Ingeborg ook begonnen met een training voor gevorderden. Deze les is intensiever en zwaarder maar voor mij een leuke uitdaging, aangezien mijn conditie al flink op peil is ! Ik heb zelfs meegedaan aan de Run van Winschoten en de Vlagtwedde loop, beide met een super tijd.

Samen Afvallen
Kortom: Samen Afvallen is dé manier, om op een verantwoorde manier af te vallen, zonder honger gevoel, in een gezellige groep en ongedwongen sfeer, in combinatie met goede motiverende begeleiding van Ingeborg!

Samen staan we Sterk!

Yes , we can!!!!

Groetjes Marianne

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter

Er verandert véél meer dan alleen mijn gewicht !

AllyoucanchangeisyourselfMijn naam is Lisanne Klooster en ik doe nu 3 maanden mee met Samen Afvallen. Graag wil ik een update geven ten aanzien van mijn afvalrace waarvan één feit als een rode draad door mijn verhaal loopt.

Er veranderd véél meer dan alleen mijn gewicht !

  • Nooit gedacht dat ik zo fit kon zijn
  • Nooit gedacht dat het eigenlijk zo simpel is
  • Nooit gedacht dat ik zo kon stralen
  • Nooit gedacht dat bekenden mij zo maar voorbij lopen
  • Nooit gedacht dat sommigen mij in een keer wel zien staan
  • Nooit gedacht dat inleveren en verlies ook positief kunnen zijn

Dan te bedenken dat ik nog maar halverwege ben… bijna 3 kledingmaten kleiner…
mijn darmziekte helemaal tot rust en… mijn probleemhuid bijna weer gaaf.

Bedankt lieve Ingeborg. Bedankt allemaal voor jullie geweldige steun.

Vol goede moed op naar de volgende helft!! YES , WE CAN !

Naar meer informatie over Samen Afvallen