Margriet – Happy & Healthy met Ingeborg Kiewiet Samen Fitter

Margriet nr. 20 2017- Happy & Healthy

 

Daar sta je dan in de rubriek Happy & Healthy van de Margriet. Dorien Dijkhuis interviewt wekelijks een vrouw die bewust en gezond leeft. Dat kan over van alles gaan: ziekte, herstel, sporten, voeding, balans, yoga, mindfulness, een keerpunt in je leven..

Afgelopen week stond Ingeborg Kiewiet haar interview in nummer 20 Margriet van 11 t/m 18 mei 2017.
De foto’s zijn gemaakt door: Miranda Oosting.

Hoe gezond leef je?

Bron:
http://www.doriendijkhuis.nl/Artikelen/Happy-Healthy
http://www.margriet.nl

Lianne Weijer – Geen seconde ongemakkelijk gevoeld tijdens het sporten

Hé hoi, mijn naam is Lianne Weijer 23 jaar. Vorig jaar vond ik de motivatie waar ik al jarenlang zo hard naar op zoek was bij de sportlessen van Ingeborg Kiewiet – Samen Fitter.

Before 2016 After 2017

Onzeker door andermans oordeel
Ik was altijd al liefhebber van sport, maar droeg ook altijd al wat extra kilo’s bij me. Bagage wat mij in de weg zat, maar wat me er ook vaak van weerhield om te gaan sporten. Wanneer ik dan eindelijk al mijn moed bij elkaar had geraapt om te gaan, voelde ik me na die tijd alleen maar slechter. Ik werd onzeker van andermans oordeel en voelde me vaak bekeken.

Voedingshypes
Qua voeding liet ik me ook altijd erg triggeren door anderen, door hypes en geloofde ik in die droomformules die in de reclames altijd zo mooi leken. Met de kennis die ik nu heb kan ik je vertellen dat dat allemaal te mooi is om waar te zijn en je verzekeren dat er geen shake, pilletje of dieet bestaat wat jou tot het behalen van je doelen brengt en je gelukkig maakt. Er is maar een iemand die dat wel kan en dat is de persoon die je aan kijkt wanneer je voor de spiegel staat.

Wat eraan voorafging – de knop moest om
Na een aantal jaren op kamers wonen waarbij er standaard bij elke gelegenheid geproost moest worden, de pizzabezorger onder het snel keuzemenu in mijn telefoon stond, de shoarma na het uitgaan de beste maaltijd van de dag was, studeren gepaard ging met liters koffie en repen chocolade en ritme, rust en regelmaat een ver van mijn bed show was vond ik het allesbehalve makkelijk om mijn leefstijl aan te passen.

Geen seconde ongemakkelijk gevoeld tijdens het sporten
In maart 2016 verhuisde ik weer naar Veendam en vertelde een vriendin van me over het sporten bij Samen Fitter. Ik ging een keertje met haar mee en voelde me gelijk welkom. Er heerst een gezellige sfeer binnen de club en ik heb me geen seconde ongemakkelijk gevoeld over mijn uiterlijk.

Samen Fitter
Ik had de smaak snel te pakken en sport 3 a  4 keer per week op verschillende locaties. Het is elke keer weer een verrassing wat we gaan doen en er zit veel variatie in de oefeningen bij Samen Fitter, waardoor het leuk blijft. Ook is het laagdrempelig waardoor iedereen mee kan doen en mocht je een blessure hebben dan wordt hier altijd rekening mee gehouden.

18 kilo afvallen – samen staan we sterk
Intussen ben ik 18 kilo afgevallen en heb ik nog steeds doelen. Ik kijk weer in de spiegel en moet ik het nog steeds zelf doen, maar het grote verschil met toen is dat ik er nu niet meer alleen voor sta. Als ik over mijn schouder kijk zie ik Ingeborg en de leden van I Persist die achter me staan. We hebben allemaal onze eigen doelen en motiveren elkaar om deze te behalen. Dit gaat gepaard met veel gezelligheid tijdens de lessen en af en toe een serieus gesprek. Ups en downs, maar samen staan we sterk! Yes, we can! #teampower #happysmiles

Wil je ook met plezier sporten en gezonder leven?
Meer informatie over Samen Fitter + video
Nog meer ervaringen lezen
Heb je nog vragen neem dan contact met ons op 
of meld je nu aan voor een GRATIS proef les. 

Marion Beertema – Meer dan 50 kg afvallen in 1 jaar

“Een Jaar geleden meer dan 50 kilo zwaarder dan nu”Marion Beertema Before After3image3

De eerste drempel over om af te vallen en die blijkt mee te vallen
Hoi, ik ben Marion en ben 30 jaar. Sinds 11 maart 2015 begonnen bij I Persist… Samen met een vriendin een kijkje gaan nemen bij Ingeborg haar lessen. Het was tijd voor mij om die stap te nemen… Dus de sporttas afgestoft en met lood in me schoenen naar de gymzaal. Met de gedachte “Wat zullen ze van me denken”. “Ben ik de dikste van de groep”. “Kan ik dat wel” Heel veel ging door me heen, maar eigenlijk voor niks. Want het eerste gevoel was direct goed. “One Big Family”. Waar je je niet hoeft te schamen, niet onzeker hoeft te zijn en waar je jezelf kunt en mag zijn.

Dan jezelf een andere Lifestyle aanleren onder begeleiding
De eerst stap dus gezet en dan de tweede nog om een andere Lifestyle aan te nemen…. Dus ook de voeding en die direct helemaal koolhydraatarm aangepakt. Het was even zoeken naar de juiste dingen die je kan / mag eten. Maar door hulp van Ingeborg die ook hele fijne recepten stuurt zit je daar zo in. Weet je wat je moet laten staan: Zoals brood, pasta en aardappelen, maar ondanks dat kan je ook nog gewoon hele lekkere dingen eten. Ik mis eigenlijk niks. Ook onderling met de leden leer je veel van elkaar en kom je op nieuwe ideeën en nieuwe inspiratie.

Succesvol afvallen door sporten, doorzetten en discipline
Een vliegende start die naar meer smaakt. De kilo’s vlogen er vanaf, in de eerste 2 week al meer dan 5 kilo kwijt en ook al heel wat centimeters. Ik ben begonnen met 2x in de week te sporten, maar dit is inmiddels al 4 tot 5 keer in de week. Had nooit gedacht dat ik dit vol zou kunnen houden en dit ook met plezier te doen. Vooral die grote stap voor mijzelf om alleen heen te gaan als mijn maatje bijvoorbeeld niet kon. Want dat had ik een jaar geleden niet gedaan en was dan ook gewoon thuis gebleven. Nu niet meer, hup heen en knallen!!!

Een jaar verder
Inmiddels dus nu een JAAR verder. Een jaar om op terug te kijken…. ruim 50 kilo afgevallen… en meer dan 30 centimeter in omvang kwijtgeraakt. Ongeveer 7 kleding maten kleiner… Dus ja, ik kan het ieder aanraden om een ander lifestyle aan te nemen en ervoor te gaan!!! Ook al zit het soms even niet mee en heb je die ups en downs die er gewoon bij horen en totaal niet leuk zijn…. Dan geeft Ingeborg je die boost weer om verder te gaan en die 100% weer te bereiken. Zoals Ingeborg altijd zegt…..Yes You Can! Wat ben ik haar daar dankbaar voor!!!!

Marion Beertema

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter

Jessica Dijksta- Sporten en Revalideren

Jessica Dijkstra
Voor > NU!

Hallo, mijn naam is Jessica Dijkstra, ik ben 22 jaar. Ik heb PDS (Prikkelbare Darm Syndroom), Astma en Wartenberg Syndroom (beknelde gevoel zenuw in de onderarm).

Na mijn auto ongeluk vlogen de kilo’s erbij
Sinds kort weet ik dat mijn hersenen geen correcte signalen meer naar mijn rechter arm sturen. Dit allemaal door een auto ongeluk van 3 jaar geleden.  Na 2 jaar op mijn kont te hebben gezeten, vlogen de kilo’s erbij. Ik werd chagrijnig en onzeker. Ik had 24/7 heel veel pijn en ontzettend last van mijn darmen (PDS). Ik had nergens meer zin in.

Ik voelde me direct welkom bij I Persist
In September 2015 ging de knop om en ben ik begonnen bij  I Persist. Vreselijk zenuwachtig voor de eerste les en waarom? Geen idee, het was super leuk en ik voelde me direct welkom. Daar stond Ingeborg die zelf een mega prestatie heeft neer gezet, een super voorbeeld dus! Ik denk dat moet ik ook. Ingeborg maakt van elke les een feestje. En met coaches Petra en Patricia is het plaatje rond.

Nu voel ik me gezonder en heb geen last meer van PDS (Prikkelbare Darm Syndroom)
Ik ben al heel wat kilo’s kwijt, maar vooral ook veel in mijn omvang en dat geeft mij een grote glimlach op mijn gezicht!
Ik voel me een stuk gezonder, totaal geen last meer van m’n PDS. Ik sta al een stuk steviger in mijn schoenen nu. Ik ga zo vaak als ik maar kan sporten en ik vind het onwijs leuk!! Ik zou het iedereen aanraden.

Sporten en revalideren 
Sinds enige tijd revalideer ik ook van mijn auto ongeluk en zelfs na het revalideren ga ik nog sporten. Dat is een teken dat ik het dus super leuk vind. Het is op dat moment wel heel zwaar en kan me niet de volle 100% geven maar ik ben er wel! En het verschil ten opzichte van het begin is enorm. Ik heb veel meer conditie, maar ook de kracht in mijn bovenrug, schouders en armen is zoveel beter! Ik kan nu zelfs opdrukken. Dit alles geeft mij een enorme boost zelfvertrouwen!

Dit is mijn nieuwe levensstijl. YES I CAN

Jessica Dijkstra

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter

Marije Hesseling – Afvallen bij I Persist is leuk -5 Kg

Augustus 2015 een poos niet gesport en niet lekker in mijn vel gezeten. Vakantie gehad… de kilo’s zaten er al weer aan en er waren hierdoor nog een paar extra bij gekomen.
Er moest iets veranderen!

Mislukte pogingen tot afvallen

Na eerdere mislukte pogingen door middel van Sonja Bakker, sporten bij de sportschool, eiwit shakes en hardlopen moest er toch een manier zijn om te sporten en af te
vallen. Ik ken iemand, die bij I Persist heeft gesport gedaan en zag bij haar goede resultaten. Ik kreeg daardoor wel weer wat hoop. Zou het mij dan ook lukken?

Nu 5 Kg afgevallen – SUPER trots!Marije Hesseling
Na contact met Ingeborg Kiewiet wat super motiverend was, direct de sportschoenen weer uit het stof gepakt en ik stond geloof ik nog dezelfde avond in september in de sportzaal. De eerste les was *gratis en ontzettend leuk en positief. Ik heb me direct  aangemeld en de voedingsrichtlijnen gekregen.

Samen staan we Sterk 
Eerste weken durfde ik niet op de weegschaal te staan bang en onzeker, andere dames uit de zaal hebben mij toch de motivatie gegeven om dit wel te doen. Elke keer als ik nu op de weegschaal sta en er is weer iets af ben ik super trots. Nu ongeveer 5 kg afgevallen en ik ga zeker door!

Het is ontzettend leuk!
Er zijn veel verschillende mensen jong en iets minder jong. Mensen met veel sport ervaring en mensen die net beginnen. Je kan aan iedereen voedingstips vragen er word veel gedeeld op facebook en via de mail.(erg handig voor een beginner!) Koken is een uitdaging maar ontzettend leuk, vooral als je iets gemaakt hebt wat super lekker is.

Met elkaar sporten
Ik kom altijd alleen in de auto, maar ik sport nooit alleen. Iedereen sport met elkaar alles wordt samen gedaan, niemand is anders en ik voel me erg welkom.

Blij dat ik de stap heb gezet naar een gezondere lifestyle!

Marije Hesseling

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter

 

Naamswijziging – Samen Afvallen > KEI Training

>NAAMSWIJZIGING<

De training “Samen Afvallen” noemen vanaf nu  “KEI Training“! (Vanaf 2017 is de KEI training omgedoopt tot Samen Fitter)

Inmiddels is “Samen Afvallen” niet meer…het is zoveel meer geworden dan alleen afvallen… De afwisselende KEI training ( Korte en Intensieve training) wordt meer en meer gebruikt als een gezellig moment tijd voor jezelf en om intensief te sporten met elkaar. Werken aan je IK. Voor de meeste leden blijft Samen Afvallen wel hun hoofddoel.

Daarom noemen we van af nu Samen Afvallen > “KEI training” en zeggen we niet meer ik ga naar Samen Afvallen, maar ik ga sporten bij I Persist  bij #HappySmileCoach Ingeborg Kiewiet.

Yes We Can!
Korte en Intensieve Training – BAM

Fitter, gezonder en sporten met plezier in Noord-Oost Groningen!

Iedereen is welkom bij onze Happy Family!
Zo óók mensen met…
√ Diabetes
√ COPD
√ Hart- en vaatziekten
√ Fibromyalgie
√ Darm- en maag problematiek
√ Artrose
√ Overgangsproblemen
√ PMS
√ PCOS
√ Hoofdpijn en/of migraine
√ Pijnlijke gewrichten
Enz…enz…enz…!

*Betekenis Persist
Volhouden; verdragen; doorstaan; uithouden; verduren ; doorgaan; aanhouden; voortzetten; verdergaan; continueren; doorzetten; standhouden; volharden; op iets aandringen; voortbestaan; voortduren ;koppig volhouden; zich schrapzetten ; doorbijten, voet bij stuk houden!

SPREAD THE NEWS!
WWW.IPERSIST.NL