Marjet van der Veen – Een motiverend avontuur

Marjet van der Veen

De start … met veel beren op de weg
Op 15 september, na mijn zomervakantie, begon mijn avontuur bij Ingeborg en I Persist – Samen Fitter.
Als eerste een mail aan Ingeborg met allemaal mitsen en maren qua bewegen, aangezien ik in de loop der jaren regelmatig was vastgelopen bij o.a. de sportschool. De start ging altijd super, maar dan kwam het evaluatie moment en kon er qua herhalingen of gewicht volgens de sportschool wel een beetje bij. Met als gevolg vaak weer blessures aan mijn schouders en nek, die daar nogal gevoelig voor zijn. Dat was voor mij dan de start van excuses om niet meer te hoeven en gaan sporten

Mijn eigen grenzen ervaren
Ingeborg zei lachend met haar “happy smile” dat komt helemaal goed Marjet. Ik ga er op letten. Je doet alles met je eigen lijf en zal zelf gaan ervaren waar je grenzen liggen. Dit gebeurde op positieve wijze vanaf dag één. In de praktijk bleek dat ik zonder alle toestellen veel beter aanvoelde wat wel en niet kon en heus regelmatig dikke spierpijn heb gehad, maar geen overspannen spieren meer.

Mijn eetpatroon veranderen

Qua meetresultaat stond alleen mijn visceraalvet in het groen (gewicht was toen 88 kg), daar was dus wat werk aan de winkel. Ik was al wel gewend om op het aantal koolhydraten te letten, aangezien dit in de zomer voorkwam dat ik heftig reageerde qua muggenbeet allergie. Vanaf begin oktober is de knop omgegaan en ben ik aan de slag gegaan met koolhydraatarm eten. In het begin is dit zeker wennen, vooral voor je omgeving. “Wat eet je dan? Hè mag je dat dan allemaal wel?” maar ook voor jezelf zien dat de wereld qua “normale voeding” nog vooral bestaat uit zaken met veel koolhydraten en suiker.  Je moet dus goed voorbereid op pad moet gaan op een werkdag of dagje uit. Gelukkig merkte mijn man al snel dat mijn schommelingen qua humeur en alertheid veel beter zijn, als ik “op mijn manier” eet. In het begin maakte ik voor hem nog aardappelen, rijst of pasta bij de warme maaltijd. Al snel gaf hij aan dat de maaltijd zonder deze toevoeging ook meer dan voldoende was.

Een jaar van doelen stellen en trots zijn

Op 13 januari 2016 was het qua gewicht afgenomen naar 82,8 kg en had ik deze categorie ook op groen. Toen lachend samen met Ingeborg als doel voor het jaar gesteld dat in december alle categorieën op groen zouden staan. In dat jaar regelmatig versteld gestaan van mijn eigen kunnen op sport en daarbij lichamelijk gebied, wat een super boost was voor mijn zelfvertrouwen. Menig les dan ook met een big smile afgesloten.

Voortgang meetbaar in de kledingkast

Ook in mijn kledingkast was dit te merken en werden gedurende het jaar steeds meer kledingstukken aan de grote kant. In mei/juni een grote schoonmaak gehouden in de kledingkast en daarbij kon al een mooie stapel kleding naar de inbrengwinkel. Een nog grotere stapel (ongeveer de helft van mijn kledingvoorraad) kon in december nog weer de kast uit, omdat ik er midden in stond.

Mentaal happy voelen

Ik roep echter nog steeds dat dit mooi is en ik er ook echt trots op ben, voor mij is echter het weer lekker in mijn vel zitten en mentaal happy voelen een veel belangrijkere drive om “mijn manier” van eten en bewegen vol te houden.
Vaak hoor in nog in mijn omgeving dat mensen denken dat ik bijna niets eet. Als ik dan vertel wat ik allemaal wel eet op een dag reageren ze verbaasd. Hierop kom je vaak op een leuk gesprek over de verschillende kijk op wat “gezond eten” is.

Baalmomenten …. ja zeker!

Natuurlijk heb ik in de zo’n beetje 1,5 jaar dat ik nu bezig ben ook echt wel mijn baal momenten gehad. Zo had ik op vakantie besloten dat ik wel gewoon kon eten wat we onderweg tegen kwamen. Met als gevolg dat het al snel witte koolhydraten en suikers waren wat de klok sloeg. Dit kwam mijn humeur en energie zeker niet ten goede. Ook in december heb ik alles gegeten wat mij lekker leek, totdat mijn lichaam er letterlijk misselijk, moe en klaar mee was. En oh zo blij dat het 2 januari 2017 was en ik weer “normaal” ging eten. Met hier en daar een keer wat lekkers, omdat ik daar dan echt bewust van geniet. En dan is er altijd Ingeborg tijdens de weegmomenten die je weet te motiveren of samen met mij lacht omdat de “schade” best wel mee valt na een baalmoment.

Alles op groen!

Ja hoor … het lukte. In begin november 2016 had ik alle categorieën op groen (gewicht 74,7 kg) en was mijn doel dus behaald.  Dat betekende dat ik voor mijzelf op zoek ging naar een nieuw jaardoel om stap voor stap naar toe te werken.
Het nieuwe doel zijn nu de buikspieren geworden …. Zodat ik aan het einde van dit jaar de oefeningen van Ingeborg met een big smile uit kan voeren zoals ze “horen te zijn”. Dit bewust tussen haakjes.

Iedereen is welkom

Want dat waardeer ik nog steeds het meest aan sporten bij Samen Fitter. Iedereen is welkom. Hoe groot, klein, dun, dik, motorisch en lichamelijk fit je ook bent. Waarbij Ingeborg en Petra altijd op een creatieve manier de oefeningen aanpassen, zodat je mee kan doen. Op die manier bouw je langzaam je kracht en spieren op, waardoor je een paar weken of maanden denkt “hé, het lukte vandaag zomaar wel!” Ook werkt iedereen altijd met elkaar samen, zonder een blik van “moet dat” of “kun je dat dan niet”. Hierdoor kun je ook heel gemotiveerd en gezellig sporten als je alleen naar de lessen toe komt.

Variatie in het lesrooster

Als laatste vind ik de variëteit in het lesrooster geweldig. Zowel qua verschillende les vormen als locaties. Hierdoor ontmoet je steeds andere mensen en kun je zelf kijken waar je die week zin in hebt of het beste bij jou stijl past.

Happy smile

Ik gun iedereen de happy smile die onze coach altijd heeft tijdens de lessen …. en ik ondertussen regelmatig op mijn gezicht heb tijdens de lessen als ik denk “Yes I can!”  …

Wil je ook met plezier sporten en gezonder leven?

Meer informatie over Samen Fitter + video
Nog meer ervaringen lezen
Heb je nog vragen neem dan contact met ons op 
of meld je nu aan voor een GRATIS proef les. 

Marion Beertema – Meer dan 50 kg afvallen in 1 jaar

“Een Jaar geleden meer dan 50 kilo zwaarder dan nu”Marion Beertema Before After3image3

De eerste drempel over om af te vallen en die blijkt mee te vallen
Hoi, ik ben Marion en ben 30 jaar. Sinds 11 maart 2015 begonnen bij I Persist… Samen met een vriendin een kijkje gaan nemen bij Ingeborg haar lessen. Het was tijd voor mij om die stap te nemen… Dus de sporttas afgestoft en met lood in me schoenen naar de gymzaal. Met de gedachte “Wat zullen ze van me denken”. “Ben ik de dikste van de groep”. “Kan ik dat wel” Heel veel ging door me heen, maar eigenlijk voor niks. Want het eerste gevoel was direct goed. “One Big Family”. Waar je je niet hoeft te schamen, niet onzeker hoeft te zijn en waar je jezelf kunt en mag zijn.

Dan jezelf een andere Lifestyle aanleren onder begeleiding
De eerst stap dus gezet en dan de tweede nog om een andere Lifestyle aan te nemen…. Dus ook de voeding en die direct helemaal koolhydraatarm aangepakt. Het was even zoeken naar de juiste dingen die je kan / mag eten. Maar door hulp van Ingeborg die ook hele fijne recepten stuurt zit je daar zo in. Weet je wat je moet laten staan: Zoals brood, pasta en aardappelen, maar ondanks dat kan je ook nog gewoon hele lekkere dingen eten. Ik mis eigenlijk niks. Ook onderling met de leden leer je veel van elkaar en kom je op nieuwe ideeën en nieuwe inspiratie.

Succesvol afvallen door sporten, doorzetten en discipline
Een vliegende start die naar meer smaakt. De kilo’s vlogen er vanaf, in de eerste 2 week al meer dan 5 kilo kwijt en ook al heel wat centimeters. Ik ben begonnen met 2x in de week te sporten, maar dit is inmiddels al 4 tot 5 keer in de week. Had nooit gedacht dat ik dit vol zou kunnen houden en dit ook met plezier te doen. Vooral die grote stap voor mijzelf om alleen heen te gaan als mijn maatje bijvoorbeeld niet kon. Want dat had ik een jaar geleden niet gedaan en was dan ook gewoon thuis gebleven. Nu niet meer, hup heen en knallen!!!

Een jaar verder
Inmiddels dus nu een JAAR verder. Een jaar om op terug te kijken…. ruim 50 kilo afgevallen… en meer dan 30 centimeter in omvang kwijtgeraakt. Ongeveer 7 kleding maten kleiner… Dus ja, ik kan het ieder aanraden om een ander lifestyle aan te nemen en ervoor te gaan!!! Ook al zit het soms even niet mee en heb je die ups en downs die er gewoon bij horen en totaal niet leuk zijn…. Dan geeft Ingeborg je die boost weer om verder te gaan en die 100% weer te bereiken. Zoals Ingeborg altijd zegt…..Yes You Can! Wat ben ik haar daar dankbaar voor!!!!

Marion Beertema

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter

Monique Koetje – De knop is om en ik voel me goed!

Monique Koetje Before After

De knop om – Mijn naam is Monique Koetje, ergens in mei 2015 ging opeens de zogenaamde knop om, nadat ik positieve verhalen had gehoord over koolhydraatarm eten. Eerst had ik zoiets van ‘ik kan niet zonder brood en pasta’ en laat dat nou net dat gene zijn wat ik het minst mis en ook (bijna) niet meer heb gegeten waardoor ik al wel wat kilo’s kwijt raakte.

Sporten bij I Persist en keuzes maken 
Na de zomervakantie ben ik begonnen bij I Persist. Nu sport ik 2-3 keer per week en houd me aardig aan de lifestyle. In het weekend eet ik wel eens een chippie of patatje. Ik merk dat als ik te veel suikers krijg er moe van wordt en soms zelfs wat misselijk. Ik merk dus dat het niet zo goed voor me is, daarom maak ik keuzes zoals bij een etentje maak ik de keuze: ga ik voor de patatjes en andere koolhydraatrijke producten of ga ik voor het dessert. Door mij aan te sluiten bij I Persist sport ik meer en leer ik van tips en recepten van anderen die in de geheime groep worden gedeeld, dat is fijn en helpt.

Ik voel me goed
De grote vraag is, val je er van af?…. Jazeker ik ben van maat 50-52 naar maat 46 gegaan….vooral de cm gaan goed. Ik voel me goed!

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter