Margriet – Happy & Healthy met Ingeborg Kiewiet Samen Fitter

Margriet nr. 20 2017- Happy & Healthy

 

Daar sta je dan in de rubriek Happy & Healthy van de Margriet. Dorien Dijkhuis interviewt wekelijks een vrouw die bewust en gezond leeft. Dat kan over van alles gaan: ziekte, herstel, sporten, voeding, balans, yoga, mindfulness, een keerpunt in je leven..

Afgelopen week stond Ingeborg Kiewiet haar interview in nummer 20 Margriet van 11 t/m 18 mei 2017.
De foto’s zijn gemaakt door: Miranda Oosting.

Hoe gezond leef je?

Bron:
http://www.doriendijkhuis.nl/Artikelen/Happy-Healthy
http://www.margriet.nl

Marion Beertema – Meer dan 50 kg afvallen in 1 jaar

“Een Jaar geleden meer dan 50 kilo zwaarder dan nu”Marion Beertema Before After3image3

De eerste drempel over om af te vallen en die blijkt mee te vallen
Hoi, ik ben Marion en ben 30 jaar. Sinds 11 maart 2015 begonnen bij I Persist… Samen met een vriendin een kijkje gaan nemen bij Ingeborg haar lessen. Het was tijd voor mij om die stap te nemen… Dus de sporttas afgestoft en met lood in me schoenen naar de gymzaal. Met de gedachte “Wat zullen ze van me denken”. “Ben ik de dikste van de groep”. “Kan ik dat wel” Heel veel ging door me heen, maar eigenlijk voor niks. Want het eerste gevoel was direct goed. “One Big Family”. Waar je je niet hoeft te schamen, niet onzeker hoeft te zijn en waar je jezelf kunt en mag zijn.

Dan jezelf een andere Lifestyle aanleren onder begeleiding
De eerst stap dus gezet en dan de tweede nog om een andere Lifestyle aan te nemen…. Dus ook de voeding en die direct helemaal koolhydraatarm aangepakt. Het was even zoeken naar de juiste dingen die je kan / mag eten. Maar door hulp van Ingeborg die ook hele fijne recepten stuurt zit je daar zo in. Weet je wat je moet laten staan: Zoals brood, pasta en aardappelen, maar ondanks dat kan je ook nog gewoon hele lekkere dingen eten. Ik mis eigenlijk niks. Ook onderling met de leden leer je veel van elkaar en kom je op nieuwe ideeën en nieuwe inspiratie.

Succesvol afvallen door sporten, doorzetten en discipline
Een vliegende start die naar meer smaakt. De kilo’s vlogen er vanaf, in de eerste 2 week al meer dan 5 kilo kwijt en ook al heel wat centimeters. Ik ben begonnen met 2x in de week te sporten, maar dit is inmiddels al 4 tot 5 keer in de week. Had nooit gedacht dat ik dit vol zou kunnen houden en dit ook met plezier te doen. Vooral die grote stap voor mijzelf om alleen heen te gaan als mijn maatje bijvoorbeeld niet kon. Want dat had ik een jaar geleden niet gedaan en was dan ook gewoon thuis gebleven. Nu niet meer, hup heen en knallen!!!

Een jaar verder
Inmiddels dus nu een JAAR verder. Een jaar om op terug te kijken…. ruim 50 kilo afgevallen… en meer dan 30 centimeter in omvang kwijtgeraakt. Ongeveer 7 kleding maten kleiner… Dus ja, ik kan het ieder aanraden om een ander lifestyle aan te nemen en ervoor te gaan!!! Ook al zit het soms even niet mee en heb je die ups en downs die er gewoon bij horen en totaal niet leuk zijn…. Dan geeft Ingeborg je die boost weer om verder te gaan en die 100% weer te bereiken. Zoals Ingeborg altijd zegt…..Yes You Can! Wat ben ik haar daar dankbaar voor!!!!

Marion Beertema

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter

Monique Koetje – De knop is om en ik voel me goed!

Monique Koetje Before After

De knop om – Mijn naam is Monique Koetje, ergens in mei 2015 ging opeens de zogenaamde knop om, nadat ik positieve verhalen had gehoord over koolhydraatarm eten. Eerst had ik zoiets van ‘ik kan niet zonder brood en pasta’ en laat dat nou net dat gene zijn wat ik het minst mis en ook (bijna) niet meer heb gegeten waardoor ik al wel wat kilo’s kwijt raakte.

Sporten bij I Persist en keuzes maken 
Na de zomervakantie ben ik begonnen bij I Persist. Nu sport ik 2-3 keer per week en houd me aardig aan de lifestyle. In het weekend eet ik wel eens een chippie of patatje. Ik merk dat als ik te veel suikers krijg er moe van wordt en soms zelfs wat misselijk. Ik merk dus dat het niet zo goed voor me is, daarom maak ik keuzes zoals bij een etentje maak ik de keuze: ga ik voor de patatjes en andere koolhydraatrijke producten of ga ik voor het dessert. Door mij aan te sluiten bij I Persist sport ik meer en leer ik van tips en recepten van anderen die in de geheime groep worden gedeeld, dat is fijn en helpt.

Ik voel me goed
De grote vraag is, val je er van af?…. Jazeker ik ben van maat 50-52 naar maat 46 gegaan….vooral de cm gaan goed. Ik voel me goed!

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter

Marije Hesseling – Afvallen bij I Persist is leuk -5 Kg

Augustus 2015 een poos niet gesport en niet lekker in mijn vel gezeten. Vakantie gehad… de kilo’s zaten er al weer aan en er waren hierdoor nog een paar extra bij gekomen.
Er moest iets veranderen!

Mislukte pogingen tot afvallen

Na eerdere mislukte pogingen door middel van Sonja Bakker, sporten bij de sportschool, eiwit shakes en hardlopen moest er toch een manier zijn om te sporten en af te
vallen. Ik ken iemand, die bij I Persist heeft gesport gedaan en zag bij haar goede resultaten. Ik kreeg daardoor wel weer wat hoop. Zou het mij dan ook lukken?

Nu 5 Kg afgevallen – SUPER trots!Marije Hesseling
Na contact met Ingeborg Kiewiet wat super motiverend was, direct de sportschoenen weer uit het stof gepakt en ik stond geloof ik nog dezelfde avond in september in de sportzaal. De eerste les was *gratis en ontzettend leuk en positief. Ik heb me direct  aangemeld en de voedingsrichtlijnen gekregen.

Samen staan we Sterk 
Eerste weken durfde ik niet op de weegschaal te staan bang en onzeker, andere dames uit de zaal hebben mij toch de motivatie gegeven om dit wel te doen. Elke keer als ik nu op de weegschaal sta en er is weer iets af ben ik super trots. Nu ongeveer 5 kg afgevallen en ik ga zeker door!

Het is ontzettend leuk!
Er zijn veel verschillende mensen jong en iets minder jong. Mensen met veel sport ervaring en mensen die net beginnen. Je kan aan iedereen voedingstips vragen er word veel gedeeld op facebook en via de mail.(erg handig voor een beginner!) Koken is een uitdaging maar ontzettend leuk, vooral als je iets gemaakt hebt wat super lekker is.

Met elkaar sporten
Ik kom altijd alleen in de auto, maar ik sport nooit alleen. Iedereen sport met elkaar alles wordt samen gedaan, niemand is anders en ik voel me erg welkom.

Blij dat ik de stap heb gezet naar een gezondere lifestyle!

Marije Hesseling

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter

 

Betsie Beishuizen – Ik kook nu samen met mijn zoon van 9

Jolien NorderBetsie Beishuizen – Het is nog maar een paar weken geleden dat ik ben gestart met ‘Samen afvallen’. Ik was bij een vriendin en zij vertelde mij hierover.

Toen ze me het globaal uitlegde werd ik al enthousiast. Ik kreeg een mailadres en een link naar de website en hoe meer ik er over las hoe meer ik zin had om me aan te melden. Ik mailde Ingeborg en ik kreeg al vlot een mail terug en voor ik het wist stond ik in m’n gymkleren in een sporthal te bewegen, dat was lang geleden………

Waarom ik me aanmelde had een aantal redenen:
* gezond leren eten (wat dus niet voelt als een dieet maar als een leefstijl)
* ik heb een auto imuum ziekte  en ik hoop dat dit met gezonde voeding niet erger wordt
* ik heb vaak gewrichtspijn en ontstekingen in m’n lijf en hoop door de gezonde voeding in combinatie met bewegen dit te verminderen
* en natuurlijk om af te vallen en binnen 3 weken was ik al 5 kilo kwijt!!!!!

Allemaal in hetzelfde schuitje
Wat fijn is aan het ‘Samen Afvallen” is dat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten en Ingeborg die ons begeleid en ons de sportlessen geeft is zelf ook ervaringsdeskundige en dat merk je, ze weet je heel goed te stimuleren en ze begrijpt je heel goed.

Mijn zoon van 9 kookt nu vaak  samen met mij
Ook krijg je de lekkerste recepten toegestuurd en die kun je gewoon met het hele gezin eten. Mijn zoon van 9 jaar kookt nu vaak samen met mij en vindt het ook allemaal erg lekker. Samen kiezen we de recepten uit, ook dit werkt stimulerend.

Ik ben nog lang niet op mijn gewicht maar ik verheug me nu al op de zomer en op het mooie jurkje dat ik dan draag!!!!

Lisanne Klooster – ‘Ik ben nu nog steeds gezellig, maar de overtollige kilo’s ben ik kwijt’

Lisanne Klooster before and after

De maand December is begonnen met Sinterklaas in zicht.
Vandaar deze update in de vorm van een gedicht.

Vorig jaar om deze tijd was ik een gezellige, stevige meid.
Ik ben nu nog steeds gezellig, maar de overtollige kilo’s ben ik kwijt.

Ik kan niet beschrijven hoe blij me dit maakt.

Zeker niet in een gedicht.
Als ik nu naar mijzelf kijk, is het een heel ander gezicht.

Het afvallen ging niet altijd zonder een slag of stoot.
Maar ik heb het gered, met alle hulp die de groep mij bood.

En die hulp geven we nog steeds aan elkaar.
We peppen elkaar op en een dip? die duurt even maar.

Er is altijd iemand die tegen je zegt:
“ kom op meid, je kunt het echt.”

Liefs, Lisanne