Marianne Mellema – Lichamelijk beter voelen met fibromyalgie

Marianne Mellema –  Ik ben 3 jaar geleden begonnen met sporten bij I Persist.
Ik ben bij I Persist terecht gekomen door een oud-collega van mij. Mijn collega heeft fibromyalgie en toen ze hoorde dat ik dat ook heb, vertelde ze dat je kan sporten bij I Persist/Ingeborg waardoor je je lichamelijk beter gaat voelen. Ze nam me mee naar de sportlessen en het beviel mij zo goed dat ik nu nog steeds 2x in de week bij I Persist sport. I Persist is tegenwoordig ook bekend als Samen Fitter.

Pijn in spieren en gewrichten
De oefeningen zijn goed voor mijn spieren en gewrichten en ik kan zelf mijn grenzen aangeven. Als er een oefening gedaan wordt wat ik niet kan doen in verband met mijn fibromyalgie, dan geef ik dat aan. Ingeborg heeft er altijd een andere oefening voor!
Het sporten helpt om de pijn in mijn spieren en gewrichten te verzachten want beweging is juist heel goed. Zelfs bij Mensendieck zijn ze heel enthousiast en zien vooruitgang in mijn bewegingen.

Gezellig
De lessen bij I Persist zijn altijd anders en het verveelt nooit. Je krijgt contact met andere mensen wat heel gezellig is.
Ik was en ben nog steeds heel enthousiast en door mond op mond reclame probeer ik ook andere mensen te motiveren. Bijvoorbeeld als mensen een sportschool niets vinden, dan raad ik ze aan om het eens bij I Persist te proberen.
Onze coach Ingeborg geeft je altijd een glimlach en laat iedereen in zijn of haar waarde. Dat vind ik heel fijn. Ik kan mijzelf gewoon zijn! Ik hoop dan ook nog lang te kunnen blijven sporten bij I Persist.

Jessica Dijksta- Sporten en Revalideren

Jessica Dijkstra
Voor > NU!

Hallo, mijn naam is Jessica Dijkstra, ik ben 22 jaar. Ik heb PDS (Prikkelbare Darm Syndroom), Astma en Wartenberg Syndroom (beknelde gevoel zenuw in de onderarm).

Na mijn auto ongeluk vlogen de kilo’s erbij
Sinds kort weet ik dat mijn hersenen geen correcte signalen meer naar mijn rechter arm sturen. Dit allemaal door een auto ongeluk van 3 jaar geleden.  Na 2 jaar op mijn kont te hebben gezeten, vlogen de kilo’s erbij. Ik werd chagrijnig en onzeker. Ik had 24/7 heel veel pijn en ontzettend last van mijn darmen (PDS). Ik had nergens meer zin in.

Ik voelde me direct welkom bij I Persist
In September 2015 ging de knop om en ben ik begonnen bij  I Persist. Vreselijk zenuwachtig voor de eerste les en waarom? Geen idee, het was super leuk en ik voelde me direct welkom. Daar stond Ingeborg die zelf een mega prestatie heeft neer gezet, een super voorbeeld dus! Ik denk dat moet ik ook. Ingeborg maakt van elke les een feestje. En met coaches Petra en Patricia is het plaatje rond.

Nu voel ik me gezonder en heb geen last meer van PDS (Prikkelbare Darm Syndroom)
Ik ben al heel wat kilo’s kwijt, maar vooral ook veel in mijn omvang en dat geeft mij een grote glimlach op mijn gezicht!
Ik voel me een stuk gezonder, totaal geen last meer van m’n PDS. Ik sta al een stuk steviger in mijn schoenen nu. Ik ga zo vaak als ik maar kan sporten en ik vind het onwijs leuk!! Ik zou het iedereen aanraden.

Sporten en revalideren 
Sinds enige tijd revalideer ik ook van mijn auto ongeluk en zelfs na het revalideren ga ik nog sporten. Dat is een teken dat ik het dus super leuk vind. Het is op dat moment wel heel zwaar en kan me niet de volle 100% geven maar ik ben er wel! En het verschil ten opzichte van het begin is enorm. Ik heb veel meer conditie, maar ook de kracht in mijn bovenrug, schouders en armen is zoveel beter! Ik kan nu zelfs opdrukken. Dit alles geeft mij een enorme boost zelfvertrouwen!

Dit is mijn nieuwe levensstijl. YES I CAN

Jessica Dijkstra

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter

Nancy Zijl – Ik voel me veilig bij I Persist

Nancy Zijl before after
Nancy Zijl – In 2012 ben ik bevallen van mijn tweede kindje middels een keizersnede. Na de keizersnede had ik veel buikpijn en dit bleef aanhouden.
Ziekenhuis in en ziekenhuis uit voor allerlei onderzoeken, maar ze konden keer op keer niets vinden.

Na de operatie wilde ik graag afvallen
Ondertussen had ik me erbij neergelegd dat de buikpijn de prijs was die ik betaalde voor twee gezonde kinderen. Ik had elke dag buikpijn en elke dag kwam hetgeen ik gegeten had er weer uit. Uiteindelijk ging het zover dat ik overdag eigenlijk niet meer at, omdat er dan ook niets uit kon komen en ik wel kon blijven werken. ‘s Avonds als ik thuis kwam had ik dan dusdanig honger dat ik veel te veel at.

Tijdens de zomervakantie van 2014 had ik opnieuw vreselijk veel buikpijn, dat ik op aandringen van mijn vader weer naar de huisarts ben gegaan. Ik werd doorverwezen naar het ziekenhuis voor een darmonderzoek en ik bleek allerlei verklevingen te hebben van de keizersnede die om mijn darmen heen zaten gegroeid. Hierdoor functioneerden deze bijna niet meer.
In November geopereerd en in December begon ik na te denken over hoe verder. Ik wilde graag afvallen omdat ik door mijn “gekke” eetpatroon gegroeid was.

Ik voel me veilig bij I Persist
Waar moest ik dan sporten, durfde ik dat wel, zouden mensen mij niet raar aankijken met mijn figuur? Allemaal vragen die door mijn hoofd gingen.
I Persist was een aantal keren in mijn hoofd de revue gepasseerd, maar kon ik dat wel? Sporten?
In Januari de stoute schoenen aangetrokken en een les Samen Afvallen van Ingeborg Kiewiet bijgewoond. Wat vond ik het leuk! Ik heb me nog nooit zo veilig gevoeld in een sportgroep. Iedereen is zichzelf en mag ook zichzelf zijn. Het samen zijn en samen hetzelfde doel hebben maakt dat iedereen elkaar stimuleert en er ruimte is voor gezelligheid.

Het sporten geeft mij een positief gevoel
Niets moet, alles kan op je eigen tempo en dat maakt dat ik elke weer successen voor mezelf behaal. Deze successen maken dat ik gemotiveerd raak om volgende keer weer een stapje verder te gaan. Het sporten geeft een positief gevoel. Ik kan kleren aan en kopen die voorheen niet paste. Ook heb ik nu meer energie en straal ik meer. En buikpijn? Dat heb ik nooit meer gehad.

Een jaar geleden had ik dit alles niet gedurfd en gedacht dat alles zo goed zou gaan. En nu? Ik wil niet meer terug! Ik kijk er naar uit om te kunnen sporten en even gezellig te kletsen, even ontspanning. Na een half jaar heb ik nog niet het gewicht bereikt dat ik zou willen, maar ik durf oprecht te zeggen: Yes I Can!

Liefs Nancy

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter

Anita Vogel – Ik was bezig met overleven totdat ik instortte


Anita Vogel – Wat ben ik blij dat ik de kans gegrepen heb!

2014 was voor mij een vreselijk jaar, ik was zwaar overspannen, depressief, had lichamelijk heel veel pijn en ze konden de oorzaak niet vinden. Ik werd enorm gepest op mijn werk en raakte uiteindelijk mijn baan kwijt. Mijn allerbeste vriendin lag op het randje van overlijden door een hersenaneurysma en terwijl ik al aan de zware kant was kwam ik 2014 ook nog eens 30 kilo aan.

Mijn eigen gezondheid stond  niet meer in mijn top 3
Door mijn drukke baan en alles eromheen raakte ik compleet verslaafd aan cola, ik at overdag niets, maar dronk twee tot drie liter cola.  Als ik ‘s avonds op de bank neerplofte met een opgewarmde pizza en nog meer cola, dan deed ik ook werkelijk niets meer! Ik deed aan struisvogelpolitiek, deed net alsof ik het niet merkte dat ik uit al mijn kleding groeide en om heel eerlijk te zijn, interesseerde het mij eigenlijk ook niet, mijn eigen gezondheid stond allang niet meer in mijn top drie van prioriteiten. Ik was bezig met overleven, totdat ik instortte.

Mijn broer kon het niet meer aanzien
Mijn broer kwam op een gegeven moment tegenover mij zitten en was hard maar eerlijk. Hij zei tegen mij dat ik aan mijn gewicht moest werken want hij kon dit niet meer aanzien. Hij was bang dat als ik zo door zou gaan, ik een hartaanval zou krijgen en hij zijn kleine zusje kwijt zou zijn. Mijn eerste reactie was in de verdediging schieten, ik kon hier toch ook niets aan doen? En sporten? Hoe kon ik gaan sporten terwijl ik zelfs met niets doen al verging van de pijn?

Samen Fitter = Sporten met een glimlach!
Mijn tante en haar buurvrouw gingen kijken bij Samen Fitter en vroegen mij mee, ik twijfelde maar mijn familie gaf mij het laatste zetje.
Dat kleine uurtje heeft mijn leven compleet veranderd! Ik haatte sporten, ik vond niets saaier als sporten en nu met de pijn in mijn gewrichten had ik ook nog mooi een excuus om het niet te doen! Maar…hier was iedereen aan het sporten met een glimlach! Een glimlach! Rode gezichten, puffen, hijgen, maar allemaal met een glimlach! Ik wist niet wat ik zag!

Motiverend
En dan Ingeborg, je ziet het al aan haar gezicht, vriendelijk, spontaan, vrolijk en open, altijd aan het lachen! En wat een energie heeft zij! Het werkt motiverend, de groep met vrouwen en de enkele man die allemaal hetzelfde doel hebben maar iedereen met een andere achtergrond.  De Facebook pagina waar tips, recepten, persoonlijke ervaringen en ook veel humor op staat en Ingeborg die het zelf ook meegemaakt heeft!

Nieuwe Lifestyle
Sinds Februari 2015 heb ik een nieuwe lifestyle! Ik raak niet alleen kilo’s kwijt, de pijn is minder, ik ben weer vrolijk, gemotiveerd en heb weer plezier!

Kom langs doe een keer met ons mee en ervaar het zelf!

Anita Vogel

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter

Betsie Beishuizen – Ik kook nu samen met mijn zoon van 9

Jolien NorderBetsie Beishuizen – Het is nog maar een paar weken geleden dat ik ben gestart met ‘Samen afvallen’. Ik was bij een vriendin en zij vertelde mij hierover.

Toen ze me het globaal uitlegde werd ik al enthousiast. Ik kreeg een mailadres en een link naar de website en hoe meer ik er over las hoe meer ik zin had om me aan te melden. Ik mailde Ingeborg en ik kreeg al vlot een mail terug en voor ik het wist stond ik in m’n gymkleren in een sporthal te bewegen, dat was lang geleden………

Waarom ik me aanmelde had een aantal redenen:
* gezond leren eten (wat dus niet voelt als een dieet maar als een leefstijl)
* ik heb een auto imuum ziekte  en ik hoop dat dit met gezonde voeding niet erger wordt
* ik heb vaak gewrichtspijn en ontstekingen in m’n lijf en hoop door de gezonde voeding in combinatie met bewegen dit te verminderen
* en natuurlijk om af te vallen en binnen 3 weken was ik al 5 kilo kwijt!!!!!

Allemaal in hetzelfde schuitje
Wat fijn is aan het ‘Samen Afvallen” is dat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten en Ingeborg die ons begeleid en ons de sportlessen geeft is zelf ook ervaringsdeskundige en dat merk je, ze weet je heel goed te stimuleren en ze begrijpt je heel goed.

Mijn zoon van 9 kookt nu vaak  samen met mij
Ook krijg je de lekkerste recepten toegestuurd en die kun je gewoon met het hele gezin eten. Mijn zoon van 9 jaar kookt nu vaak samen met mij en vindt het ook allemaal erg lekker. Samen kiezen we de recepten uit, ook dit werkt stimulerend.

Ik ben nog lang niet op mijn gewicht maar ik verheug me nu al op de zomer en op het mooie jurkje dat ik dan draag!!!!

Diana Gernaat had behoorlijk last van Fibromyalgie (chronische pijn)

fibromyalgie

Wat is Fibromyalgie? (*Bron: www.fibromyalgie.nl )
Fibromyalgie (FM) betekent letterlijk: pijn in bindweefsel en spieren.  Fibromyalgie is een chronisch pijnsyndroom bestaande uit algemene spierpijn en spierstijfheid gepaard gaande met (soms extreme) vermoeidheid, slaapstoornissen, hoofdpijnen, angsten, depressies, allergieën, concentratie- en geheugenstoornissen, temperatuurverhogingen en darmklachten. Deze aandoening komt met name voor bij vrouwen in de leeftijdscategorie van 20 tot 60 jaar.


Diana Gernaat over haar ervaring met Fibromyalgie
Hoi, ik ben Diana Gernaat en heb (had) behoorlijk last van Fibromyalgie, hierdoor deed ik niet meer aan sport en kwam ruim 10 kg aan. Maar erger dan de kilo’s was de angst wat ik over een paar jaar nog zou kunnen als mijn gezondheid zo achteruit ging. Ik hoorde van het programma Samen Afvallen en dacht: proberen kan altijd.

Voeding
Ik was nog maar 3 dagen bezig met de voeding of mijn pijn verdween voor een groot gedeelte. Mijn darmen functioneren voor het eerst in ruim 20 jaar normaal. Je krijgt goed advies ook via de facebookgroep en ik kan dat prima volhouden. Ik heb geen hongergevoel.

Sporten
Het sporten op deze manier gaat erg goed. Niet te lang hetzelfde maar korte tijd een oefening en daarna weer een andere spiergroep. Je wordt door Ingeborg erg gemotiveerd alles uit jezelf te halen en ik vind de groepen erg gezellig en hoor herkenbare verhalen.

Minder pijn
Ik ben erg dankbaar dat mijn dagelijkse pijn van een 7-8 naar een 2 is gegaan. Daar kan ik prima mee leven. Oh ja ik ben de eerste kilo’s al kwijt en dat in 3 weken!!! 😀

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter