Naamswijziging – Samen Afvallen > KEI Training

>NAAMSWIJZIGING<

De training “Samen Afvallen” noemen vanaf nu  “KEI Training“! (Vanaf 2017 is de KEI training omgedoopt tot Samen Fitter)

Inmiddels is “Samen Afvallen” niet meer…het is zoveel meer geworden dan alleen afvallen… De afwisselende KEI training ( Korte en Intensieve training) wordt meer en meer gebruikt als een gezellig moment tijd voor jezelf en om intensief te sporten met elkaar. Werken aan je IK. Voor de meeste leden blijft Samen Afvallen wel hun hoofddoel.

Daarom noemen we van af nu Samen Afvallen > “KEI training” en zeggen we niet meer ik ga naar Samen Afvallen, maar ik ga sporten bij I Persist  bij #HappySmileCoach Ingeborg Kiewiet.

Yes We Can!
Korte en Intensieve Training – BAM

Fitter, gezonder en sporten met plezier in Noord-Oost Groningen!

Iedereen is welkom bij onze Happy Family!
Zo óók mensen met…
√ Diabetes
√ COPD
√ Hart- en vaatziekten
√ Fibromyalgie
√ Darm- en maag problematiek
√ Artrose
√ Overgangsproblemen
√ PMS
√ PCOS
√ Hoofdpijn en/of migraine
√ Pijnlijke gewrichten
Enz…enz…enz…!

*Betekenis Persist
Volhouden; verdragen; doorstaan; uithouden; verduren ; doorgaan; aanhouden; voortzetten; verdergaan; continueren; doorzetten; standhouden; volharden; op iets aandringen; voortbestaan; voortduren ;koppig volhouden; zich schrapzetten ; doorbijten, voet bij stuk houden!

SPREAD THE NEWS!
WWW.IPERSIST.NL

Nancy Zijl – Ik voel me veilig bij I Persist

Nancy Zijl before after
Nancy Zijl – In 2012 ben ik bevallen van mijn tweede kindje middels een keizersnede. Na de keizersnede had ik veel buikpijn en dit bleef aanhouden.
Ziekenhuis in en ziekenhuis uit voor allerlei onderzoeken, maar ze konden keer op keer niets vinden.

Na de operatie wilde ik graag afvallen
Ondertussen had ik me erbij neergelegd dat de buikpijn de prijs was die ik betaalde voor twee gezonde kinderen. Ik had elke dag buikpijn en elke dag kwam hetgeen ik gegeten had er weer uit. Uiteindelijk ging het zover dat ik overdag eigenlijk niet meer at, omdat er dan ook niets uit kon komen en ik wel kon blijven werken. ‘s Avonds als ik thuis kwam had ik dan dusdanig honger dat ik veel te veel at.

Tijdens de zomervakantie van 2014 had ik opnieuw vreselijk veel buikpijn, dat ik op aandringen van mijn vader weer naar de huisarts ben gegaan. Ik werd doorverwezen naar het ziekenhuis voor een darmonderzoek en ik bleek allerlei verklevingen te hebben van de keizersnede die om mijn darmen heen zaten gegroeid. Hierdoor functioneerden deze bijna niet meer.
In November geopereerd en in December begon ik na te denken over hoe verder. Ik wilde graag afvallen omdat ik door mijn “gekke” eetpatroon gegroeid was.

Ik voel me veilig bij I Persist
Waar moest ik dan sporten, durfde ik dat wel, zouden mensen mij niet raar aankijken met mijn figuur? Allemaal vragen die door mijn hoofd gingen.
I Persist was een aantal keren in mijn hoofd de revue gepasseerd, maar kon ik dat wel? Sporten?
In Januari de stoute schoenen aangetrokken en een les Samen Afvallen van Ingeborg Kiewiet bijgewoond. Wat vond ik het leuk! Ik heb me nog nooit zo veilig gevoeld in een sportgroep. Iedereen is zichzelf en mag ook zichzelf zijn. Het samen zijn en samen hetzelfde doel hebben maakt dat iedereen elkaar stimuleert en er ruimte is voor gezelligheid.

Het sporten geeft mij een positief gevoel
Niets moet, alles kan op je eigen tempo en dat maakt dat ik elke weer successen voor mezelf behaal. Deze successen maken dat ik gemotiveerd raak om volgende keer weer een stapje verder te gaan. Het sporten geeft een positief gevoel. Ik kan kleren aan en kopen die voorheen niet paste. Ook heb ik nu meer energie en straal ik meer. En buikpijn? Dat heb ik nooit meer gehad.

Een jaar geleden had ik dit alles niet gedurfd en gedacht dat alles zo goed zou gaan. En nu? Ik wil niet meer terug! Ik kijk er naar uit om te kunnen sporten en even gezellig te kletsen, even ontspanning. Na een half jaar heb ik nog niet het gewicht bereikt dat ik zou willen, maar ik durf oprecht te zeggen: Yes I Can!

Liefs Nancy

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter

Anita Vogel – Ik was bezig met overleven totdat ik instortte


Anita Vogel – Wat ben ik blij dat ik de kans gegrepen heb!

2014 was voor mij een vreselijk jaar, ik was zwaar overspannen, depressief, had lichamelijk heel veel pijn en ze konden de oorzaak niet vinden. Ik werd enorm gepest op mijn werk en raakte uiteindelijk mijn baan kwijt. Mijn allerbeste vriendin lag op het randje van overlijden door een hersenaneurysma en terwijl ik al aan de zware kant was kwam ik 2014 ook nog eens 30 kilo aan.

Mijn eigen gezondheid stond  niet meer in mijn top 3
Door mijn drukke baan en alles eromheen raakte ik compleet verslaafd aan cola, ik at overdag niets, maar dronk twee tot drie liter cola.  Als ik ‘s avonds op de bank neerplofte met een opgewarmde pizza en nog meer cola, dan deed ik ook werkelijk niets meer! Ik deed aan struisvogelpolitiek, deed net alsof ik het niet merkte dat ik uit al mijn kleding groeide en om heel eerlijk te zijn, interesseerde het mij eigenlijk ook niet, mijn eigen gezondheid stond allang niet meer in mijn top drie van prioriteiten. Ik was bezig met overleven, totdat ik instortte.

Mijn broer kon het niet meer aanzien
Mijn broer kwam op een gegeven moment tegenover mij zitten en was hard maar eerlijk. Hij zei tegen mij dat ik aan mijn gewicht moest werken want hij kon dit niet meer aanzien. Hij was bang dat als ik zo door zou gaan, ik een hartaanval zou krijgen en hij zijn kleine zusje kwijt zou zijn. Mijn eerste reactie was in de verdediging schieten, ik kon hier toch ook niets aan doen? En sporten? Hoe kon ik gaan sporten terwijl ik zelfs met niets doen al verging van de pijn?

Samen Fitter = Sporten met een glimlach!
Mijn tante en haar buurvrouw gingen kijken bij Samen Fitter en vroegen mij mee, ik twijfelde maar mijn familie gaf mij het laatste zetje.
Dat kleine uurtje heeft mijn leven compleet veranderd! Ik haatte sporten, ik vond niets saaier als sporten en nu met de pijn in mijn gewrichten had ik ook nog mooi een excuus om het niet te doen! Maar…hier was iedereen aan het sporten met een glimlach! Een glimlach! Rode gezichten, puffen, hijgen, maar allemaal met een glimlach! Ik wist niet wat ik zag!

Motiverend
En dan Ingeborg, je ziet het al aan haar gezicht, vriendelijk, spontaan, vrolijk en open, altijd aan het lachen! En wat een energie heeft zij! Het werkt motiverend, de groep met vrouwen en de enkele man die allemaal hetzelfde doel hebben maar iedereen met een andere achtergrond.  De Facebook pagina waar tips, recepten, persoonlijke ervaringen en ook veel humor op staat en Ingeborg die het zelf ook meegemaakt heeft!

Nieuwe Lifestyle
Sinds Februari 2015 heb ik een nieuwe lifestyle! Ik raak niet alleen kilo’s kwijt, de pijn is minder, ik ben weer vrolijk, gemotiveerd en heb weer plezier!

Kom langs doe een keer met ons mee en ervaar het zelf!

Anita Vogel

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter

Diana Gernaat had behoorlijk last van Fibromyalgie (chronische pijn)

fibromyalgie

Wat is Fibromyalgie? (*Bron: www.fibromyalgie.nl )
Fibromyalgie (FM) betekent letterlijk: pijn in bindweefsel en spieren.  Fibromyalgie is een chronisch pijnsyndroom bestaande uit algemene spierpijn en spierstijfheid gepaard gaande met (soms extreme) vermoeidheid, slaapstoornissen, hoofdpijnen, angsten, depressies, allergieën, concentratie- en geheugenstoornissen, temperatuurverhogingen en darmklachten. Deze aandoening komt met name voor bij vrouwen in de leeftijdscategorie van 20 tot 60 jaar.


Diana Gernaat over haar ervaring met Fibromyalgie
Hoi, ik ben Diana Gernaat en heb (had) behoorlijk last van Fibromyalgie, hierdoor deed ik niet meer aan sport en kwam ruim 10 kg aan. Maar erger dan de kilo’s was de angst wat ik over een paar jaar nog zou kunnen als mijn gezondheid zo achteruit ging. Ik hoorde van het programma Samen Afvallen en dacht: proberen kan altijd.

Voeding
Ik was nog maar 3 dagen bezig met de voeding of mijn pijn verdween voor een groot gedeelte. Mijn darmen functioneren voor het eerst in ruim 20 jaar normaal. Je krijgt goed advies ook via de facebookgroep en ik kan dat prima volhouden. Ik heb geen hongergevoel.

Sporten
Het sporten op deze manier gaat erg goed. Niet te lang hetzelfde maar korte tijd een oefening en daarna weer een andere spiergroep. Je wordt door Ingeborg erg gemotiveerd alles uit jezelf te halen en ik vind de groepen erg gezellig en hoor herkenbare verhalen.

Minder pijn
Ik ben erg dankbaar dat mijn dagelijkse pijn van een 7-8 naar een 2 is gegaan. Daar kan ik prima mee leven. Oh ja ik ben de eerste kilo’s al kwijt en dat in 3 weken!!! 😀

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter

Wauw, wat zie je er goed uit! Hoe heb je dat gedaan? Lees het verhaal van Marianne van der Ploeg

 

Marianne -20 kG
Marianne -20 kG

Trots op mijzelf 
“Wauw, wat zie je er goed uit! Wat een verschil! Hoe heb je dat gedaan?” Dit zijn dagelijkse reacties… Dat maakt mij trots op mezelf, geeft een goed gevoel, lekker in mijn vel, zelfverzekerder en ik kan kleren kopen in winkels waar ik vroeger nooit naar binnen ging! Ik was altijd jaloers op Ingeborg. Hoe ze er uit ziet en hoe ze het heeft gedaan. Dat zou ik nooit kunnen…Totdat ik hoorde dat Ingeborg haar ervaringen wilde gaan delen om andere mensen te begeleiden met afvallen en een gezonde lifestyle. Ik heb geen moment getwijfeld en heb mij in maart 2014 ingeschreven bij Samen Afvallen.

Lifestyle change
De eerste avond was een informatieavond over voeding en het veranderen van de lifestyle. Samen met ongeveer 100 aanwezigen, heb ik met verbazing geluisterd. Jeetje, mag je dat allemaal eten als je wil afvallen?

Voeding, Kei-training en lifestyle
Vol goede moed ben ik begonnen en na 3 weken was ik aan de nieuwe lifestyle gewend. Geen hongergevoel en veel meer energie! Daarnaast zijn de KEI-trainingen. Motiverende en afwisselende trainingen voor elk niveau. De lessen zijn erg stimulerend en gezellig. Oefeningen die je alleen moet doen of samen. Elke les is anders. Ik heb heel veel nieuwe leuke mensen leren kennen, die allemaal één doel hebben: Afvallen op een verantwoorde manier, die goed vol te houden is.

20 kilo afgevallen 
Inmiddels ben ik ruim 20 kilo afgevallen en ik voel me super goed.  Sinds kort is Ingeborg ook begonnen met een training voor gevorderden. Deze les is intensiever en zwaarder maar voor mij een leuke uitdaging, aangezien mijn conditie al flink op peil is ! Ik heb zelfs meegedaan aan de Run van Winschoten en de Vlagtwedde loop, beide met een super tijd.

Samen Afvallen
Kortom: Samen Afvallen is dé manier, om op een verantwoorde manier af te vallen, zonder honger gevoel, in een gezellige groep en ongedwongen sfeer, in combinatie met goede motiverende begeleiding van Ingeborg!

Samen staan we Sterk!

Yes , we can!!!!

Groetjes Marianne

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter