Wauw, wat zie je er goed uit! Hoe heb je dat gedaan? Lees het verhaal van Marianne van der Ploeg

 

Marianne -20 kG
Marianne -20 kG

Trots op mijzelf 
“Wauw, wat zie je er goed uit! Wat een verschil! Hoe heb je dat gedaan?” Dit zijn dagelijkse reacties… Dat maakt mij trots op mezelf, geeft een goed gevoel, lekker in mijn vel, zelfverzekerder en ik kan kleren kopen in winkels waar ik vroeger nooit naar binnen ging! Ik was altijd jaloers op Ingeborg. Hoe ze er uit ziet en hoe ze het heeft gedaan. Dat zou ik nooit kunnen…Totdat ik hoorde dat Ingeborg haar ervaringen wilde gaan delen om andere mensen te begeleiden met afvallen en een gezonde lifestyle. Ik heb geen moment getwijfeld en heb mij in maart 2014 ingeschreven bij Samen Afvallen.

Lifestyle change
De eerste avond was een informatieavond over voeding en het veranderen van de lifestyle. Samen met ongeveer 100 aanwezigen, heb ik met verbazing geluisterd. Jeetje, mag je dat allemaal eten als je wil afvallen?

Voeding, Kei-training en lifestyle
Vol goede moed ben ik begonnen en na 3 weken was ik aan de nieuwe lifestyle gewend. Geen hongergevoel en veel meer energie! Daarnaast zijn de KEI-trainingen. Motiverende en afwisselende trainingen voor elk niveau. De lessen zijn erg stimulerend en gezellig. Oefeningen die je alleen moet doen of samen. Elke les is anders. Ik heb heel veel nieuwe leuke mensen leren kennen, die allemaal één doel hebben: Afvallen op een verantwoorde manier, die goed vol te houden is.

20 kilo afgevallen 
Inmiddels ben ik ruim 20 kilo afgevallen en ik voel me super goed.  Sinds kort is Ingeborg ook begonnen met een training voor gevorderden. Deze les is intensiever en zwaarder maar voor mij een leuke uitdaging, aangezien mijn conditie al flink op peil is ! Ik heb zelfs meegedaan aan de Run van Winschoten en de Vlagtwedde loop, beide met een super tijd.

Samen Afvallen
Kortom: Samen Afvallen is dé manier, om op een verantwoorde manier af te vallen, zonder honger gevoel, in een gezellige groep en ongedwongen sfeer, in combinatie met goede motiverende begeleiding van Ingeborg!

Samen staan we Sterk!

Yes , we can!!!!

Groetjes Marianne

Lees verder voor meer informatie over Samen Fitter

Dit systeem werkt voor mij!

Hallo iedereen, mijn naam is Danien de Silva de Freitas. Nadat mij begin maart voor de zoveelste keer werd gevraagd wanneer ik ging bevallen, besloot ik dat het nu eindelijk eens afgelopen moest zijn met mijn overgewicht. Ik ben nu bijna 4 maanden bezig met mijn nieuwe voedingswijze en het ( samen)  sporten en ben ondertussen 14 kilo en ruim 17 cm buikomvang kwijt.

Via 2 vriendinnen kwam ik terecht bij Ingeborg en haar Samen Afvallen traject. Tot die tijd had ik natuurlijk zelf al regelmatig pogingen ondernomen om af te vallen,  maar iedere keer strandde ik na enige tijd en het gevolg was dat ik steeds zwaarder werd.

Het systeem van koolhydraat beperkt heeft voor mij heel goed uitgepakt,  zo goed dat ik niet eens meer zeg dat ik dieet, maar heb gewoon een nieuw eetpatroon ontwikkeld. Doordat ik nu weinig suiker meer eet is mijn zin in foute zoete dingen, waar ik  normaal gek op ben, compleet verdwenen! Als je me nu vraagt,  is het moeilijk?  Dan zeg ik nee!  Yes you can!

Ik kan iedereen die graag af wil vallen dit systeem aanraden,  want als ik dit kan,  kan iedereen het!

Naar meer informatie over Samen Afvallen

Er verandert véél meer dan alleen mijn gewicht !

AllyoucanchangeisyourselfMijn naam is Lisanne Klooster en ik doe nu 3 maanden mee met Samen Afvallen. Graag wil ik een update geven ten aanzien van mijn afvalrace waarvan één feit als een rode draad door mijn verhaal loopt.

Er veranderd véél meer dan alleen mijn gewicht !

  • Nooit gedacht dat ik zo fit kon zijn
  • Nooit gedacht dat het eigenlijk zo simpel is
  • Nooit gedacht dat ik zo kon stralen
  • Nooit gedacht dat bekenden mij zo maar voorbij lopen
  • Nooit gedacht dat sommigen mij in een keer wel zien staan
  • Nooit gedacht dat inleveren en verlies ook positief kunnen zijn

Dan te bedenken dat ik nog maar halverwege ben… bijna 3 kledingmaten kleiner…
mijn darmziekte helemaal tot rust en… mijn probleemhuid bijna weer gaaf.

Bedankt lieve Ingeborg. Bedankt allemaal voor jullie geweldige steun.

Vol goede moed op naar de volgende helft!! YES , WE CAN !

Naar meer informatie over Samen Afvallen

 

Het is goed te doen en mijn resultaat na 3 maand is top!

Ik ben Ingrit Striezenau en ik ben 41 jaar. Ik ben sinds 10 maart bezig met het programma “Samen Afvallen” van Ingeborg bij Sportcentrum Oldambt. Ik ben begonnen omdat het nu maar eens tijd was om wat aan mijzelf te doen!

Ik zei altijd dat ik tevreden was met mezelf en dat ze maar moesten accepteren zoals ik was, maar in mijn achterhoofd was dat natuurlijk niet zo. Ik heb in het verleden verschillende diëten gevolgd en na een tijdje ga je dan, doordat je jezelf uithongert zin krijgen in snaaien en zoetigheid en je ziet iedereen lekker eten en dat wil ik dan ook.

Nu ik het programma van Ingeborg volg heb ik het totaal niet. Ik eet 1x per dag mijn koolhydraten en de rest van de dag eet ik koolhydraat arm/ vrij. Het is erg goed te doen en mijn resultaat na 3 maand is top! Ik ben in deze 3 maand ruim 12 kilo afgevallen en in omvang 13,5cm. Ik doe mee met de KEI-trainingen van Ingeborg en volg de rest van de dagen groepslessen in de sportschool.

Ik voel me fitter en energieker dan 3 maand geleden. Ik had altijd hoofdpijn (clusterhoofdpijn) waarvoor ik hele zware medicatie gebruikte en doordat ik op mijn koolhydraten let heb ik geen medicijnen meer nodig en heb geen hoofdpijn meer!!!

Ik ben blij dat ik in maart naar de info avond gegaan ben en me heb ingeschreven voor “Samen Afvallen” en ik kan het iedereen die zich fitter en energieker wil voelen aanraden om zich ook op te geven en mee te doen.Het is laagdrempelig en Ingeborg is een ervaringsdeskundige dus die weet wat wij vrouwen met een maatje meer moeten doorstaan!!!  Zoals Ingeborg zegt: “YES YOU CAN!”

Naar meer informatie over Samen Afvallen